很多人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，但有专家表示，做梦对我们有好处，可以缓解压力，但目前关于做梦缓解压力这一观点众说纷纭，且尚无权威资料可以证明。

首先，做梦是人体一个正常的生理现象，因为人类的脑细胞总是在不停活动，在睡眠过程中，当白天学习、工作生活中的经历、思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部位并留下痕迹，而且在睡眠中还保持着兴奋状态时,就会引起做梦。

其次，众多研究者及专家们发现，做梦可以缓解压力，减轻痛苦，而且有益于身心健康。一般来说，精神负担越重的人做梦的次数也越多。一些研究者认为，生活中的各种烦恼，心灵的创伤不是靠时间，而是通过做梦来逐步减弱直至消除痛苦记忆，把苦恼从记忆储存器中清理出大脑，从而获得轻松。

最后，还有一个具有说服力的想法来支持这一观点。比如，人在现实中无法实现的愿望，会在梦中得偿所愿，使人产生一种实现愿望的满足感，从而缓解欲求不满的现状。如果愿望一直被压抑在内心深处，会给人造成紧张的情绪。因此，可以说做梦也是一种缓解压力的方法。

但也有人认为，做梦使其得不到充分的休息，白天有气无力，注意力不能集中，时间长了还会损伤大脑。而且如果夜晚做梦的内容是一些影响人体情绪的事情，并且把梦中的内容和自己不愉快的事情相联系，则会产生精神负担，容易形成焦虑、抑郁状态。

因此，做梦是否能够缓解压力还是一个未知数，我们如果在生活中、工作中有了压力，可以通过听音乐、做自己感兴趣的事，或进行一些娱乐活动、减压活动进行排解，必要时可以向身边人倾述，也有一定的缓解作用。

参考文献

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[4]一躺下就做梦,这正常吗[J].科学大众（中学生）,2022(9):37.