晚上睡觉揉肚子的好处

2023-07-21 09:05 收听:89469

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晚上睡觉的时候左右各揉肚子60下,可以有效的促进肠胃的蠕动,可以有效的减少白天食物堆积而形成的粪便,这样做可以有效地帮助肠道排出体内的有害物质。晚上睡觉揉肚子可以有效的刺激肚子上的神经,起到一个按摩的作用,这样子可以帮助肚子上的毛细血管畅通,加速身体的血液循环,带走身体血液里的一些杂质,还可以帮助腹部脂肪燃烧,在一定程度上起到减肥的作用。在揉肚子的时候要有一定的力度,才可以使腹部的大肠加速蠕动、促进消化、加速废物的排出。虽然这样子有一定的减肥效果,但是效果不太明显,如果想要减肥,可以再适当的增加一些运动。

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