经常揉肚子有什么好处

2023-05-06 11:33播放 : 92363

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经常揉肚子的好处主要包括以下几种:

1、促进消化:能够促进胃肠蠕动、促进消化,对于消化不良,特别是功能性消化不良,出现胃胀、胃痛、早饱、嗳气、呃逆等症状的患者,会有一定的治疗作用;

2、减肥:经常揉肚子可促进血液循环,促进脂肪燃烧,有助于减肥、控制体重等;

3、辅助治疗:对于部分慢性胃炎、慢性胰腺炎、糖尿病、高胰岛素血症、胰岛素抵抗等疾病,均具有一定程度的辅助治疗作用。

但因为肠道的走行是从从升结肠到横结肠到降结肠,然后再到乙状结肠及直肠,所以按揉肚子最好是顺结肠走行的方向进行。而在按揉肚子时需注意动作轻柔,需要避免暴力按揉,应轻柔、和缓,每天揉10-20分钟即可。另外,需要避免在饱食后立即按揉,否则会影响消化功能,可在临睡前空腹的时候进行按揉。

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