规律的做深蹲动作有助于辅助降压，深蹲可以锻炼大腿的功能，有助于提高肺活量以及心脏的功能，高血压患者建议适量的运动，运动有助于保持健康的体重，有助于血压的稳定及降低。
高血压患者建议低盐低脂饮食、戒烟限酒、适量运动，及保持乐观、积极向上的生活态度。另外，要注意24小时平稳降压药物治疗。深蹲等动作可以锻炼大腿的肌肉群，长期坚持可以起到减肥效果，减肥有助于血压的稳定控制。建议高血压患者规范化监测血压，根据血压情况调整相关诊疗。
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适当的体育运动有助于辅助降压。深蹲是强度比较大的运动，在血压良好的情况下进行深蹲，可能有辅助降压的作用。如果原来没有明确的高血压诊断或者血压比较高，但吃药得到较好控制，可...
李琳│中日友好医院
2023/08/01 播放（49491）
深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/08/08 收听(41206)
"改变体位后出现头疼的症状，引起原因主要有以下几种：1、血压异常。如高血压、低血压等。血压异常的患者进行剧烈运动后，可以引起脑动脉暂时性供血不足的症状，引起头晕、头疼等不适症状...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(48256)
"做深蹲的时候腰疼可能是本身就有腰椎间盘突出，患者行走、直立的时候可能对神经根牵拉的相对比较弱，不会产生疼痛的症状，在深蹲的时候，对椎管旁的软组织或者神经牵拉过重，引起深蹲的时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/15 收听(31410)
"首先深蹲没有什么固定的时间做，只要身体状态允许就可以做。但是有几个时间点，一般人都是在清晨或者睡前做运动，首先在清晨的时候不建议起来以后马上做深蹲，因为这个时候身体比较僵硬，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/10/30 收听(13324)
"椎间盘突出可以做深蹲，但要排除急性期。急性期的表现一般是表现在髓核突出比较严重，压迫造成神经和脊髓受压以后，产生明显的放射痛或者麻木、腰部疼痛受限，或者因为急性疼痛产生姿势性...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/11 收听(61290)
"做深蹲可以帮助减肥，深蹲属于抗阻运动，也属于一种无氧运动，如果身体素质比较好，增加无氧运动可以帮助人体增加肌肉的含量，降低脂肪含量。同时可以提高人体的基础代谢率，帮助人体加快...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/25 收听(93438)
"做深蹲，轻度腰酸是正常现象，但是如果持续腰酸而且症状比较重，则并不正常，具体情况如下：1、轻度酸痛：如果患者在做深蹲动作时，腰部有轻度的酸痛症状，是正常现象，属于腰部肌肉劳损...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/03 收听(89120)
"男人经常做深蹲的好处有以下几个：1、经常做深蹲可以锻炼臀大肌肉、腘绳肌，以及腓肠肌的力量，可以增强下肢肌肉的强健，延缓衰老。2、做深蹲可以促进下肢静脉回流，防止静脉狭窄和静脉...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/09 收听(68466)
"做深蹲时大腿疼痛，最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区，或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走，所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/12/26 收听(50088)
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深蹲是一种非常好的有氧运动，对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助，所以可以明显提高心肺功能。此外，深蹲可以增加体内的热量消耗，也可以起到一点的减肥作用。对于肥胖，其实为男性...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（39567）
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做深蹲腰疼可能是姿势不对，但也有可能是另外的原因，主要有以下几点： 1、姿势不对； 2、椎间盘突出：患者做深蹲时，腰椎的椎间盘受到巨大压力，会产生...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/18 播放（49331）
01:46
如果深蹲时出现大腿疼痛，通常提示深蹲动作导致大腿肌肉拉伤、劳损，运动过度或运动后没有进...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/08 播放（40603）
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前列腺炎的患者可以做简单的深蹲运动，患有前列腺炎时，要避免对前列腺产生直接的压迫，比如进行骑车，或者做像划船机似的运动。因为这种运动是坐在相对比较小的座椅上，此时会直接压...
蔡林│北京大学第一医院
2023/05/06 播放（32064）
"前列腺炎可以做深蹲运动，而且有时做深蹲运动还有利于前列腺炎患者的恢复。因为深蹲运动可以加快下肢和盆腔脏器的血液循环，对于前列腺炎的恢复有一定作用。前列腺是男性特有的泌尿生殖器...
于忠建│保定市第二医院
2023/06/08 收听(27748)
在临床上，睾丸静脉曲张的患者不太建议行深蹲运动，因为睾丸静脉曲张形成的原因是由于静脉瓣膜功能不全造成静脉反流，从而静脉高压形成静脉结节，结节多在睾丸上方出现，所以又叫睾丸静脉结...
武欣│中国中医科学院望京医院
2023/09/29 收听(98636)
02:06
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四头肌、臀大肌。如果是锻炼小腿，后方腓肠肌也要充分进行拉伸...
高宗炎│河南省人民医院
2023/08/04 播放（58696）
"做深蹲不仅不能够减大腿，恰恰相反做深蹲会使得大腿越发的粗壮。当做深蹲这种体育运动的时候，会有效地刺激到下肢的较大的肌肉，比如股四头肌、腘绳肌以及臀大肌。做深蹲能够有效地增大大...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/31 收听(36806)
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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/25 播放（36671）
"患有腰椎间盘突出可以做深蹲运动，但是要注意以下事项：1、在腰椎间盘突出的急性期不可以做深蹲运动，此时应该严格平卧硬板床，并且做腰椎牵引、甘露醇脱水治疗等系统性治疗，当症状完全...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/03 收听(87336)
