男人经常做深蹲的好处有以下几个：
1、经常做深蹲可以锻炼臀大肌肉、腘绳肌，以及腓肠肌的力量，可以增强下肢肌肉的强健，延缓衰老。
2、做深蹲可以促进下肢静脉回流，防止静脉狭窄和静脉血液缓慢。
3、做深蹲还可以提高心脏机能，能够促进体循环的回流和心脏泵的输出。
当然深蹲过于频繁对膝关节会有所损伤，特别是对半月板后角会有所损伤，所以还是要运动适当，不可过度。
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深蹲的好处很多，对于大腿肌肉力量的训练、下肢支撑力量的训练很有帮助。对运动员比如举重，强大的下肢支撑力量对于提高竞技能力很有帮助。对普通人强健的下肢力量对于人的精神面貌很有好处...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/08/08 收听(41206)
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/03/05 收听(97914)
"负重深蹲训练是常见的臀腿训练，可以增强臀部肌肉力量和腿部的肌肉力量，防止下肢关节过度退变，延长下肢关节的使用寿命。同时也可以增强腰部肌肉和腹壁肌肉的力量和强度，提高核心稳定性...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(78976)
女人深蹲最大的好处是能够塑身和美观，所谓无深蹲不翘臀就是这个道理。另外，女人深蹲还能够增强下肢的支撑力量，以及背部核心肌群的锻炼，对增强下肢力量和脊柱的稳定性很有好处，增强脊柱...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/12/24 收听(97492)
"每天练习100个深蹲对爆发力训练非常有好处。因为深蹲主要是锻炼爆发力。大多数运动的损伤是稳定肌、韧带还有结缔组织。但是深蹲有助于加强这些肌肉，预防损伤。深蹲有增肌的效果。因为...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/09/08 收听(19160)
"男性经常做深蹲的动作，可以对会阴和盆腔部位的肌肉起到收缩扩张锻炼的作用。前列腺位于会阴盆腔的深处，深蹲实际上能够起到对前列腺的按摩的作用，可以有效促进前列腺的血液循环，从而降...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/06/10 收听(60714)
"改变体位后出现头疼的症状，引起原因主要有以下几种：1、血压异常。如高血压、低血压等。血压异常的患者进行剧烈运动后，可以引起脑动脉暂时性供血不足的症状，引起头晕、头疼等不适症状...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(48256)
"做深蹲的时候腰疼可能是本身就有腰椎间盘突出，患者行走、直立的时候可能对神经根牵拉的相对比较弱，不会产生疼痛的症状，在深蹲的时候，对椎管旁的软组织或者神经牵拉过重，引起深蹲的时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/04/15 收听(31410)
"首先深蹲没有什么固定的时间做，只要身体状态允许就可以做。但是有几个时间点，一般人都是在清晨或者睡前做运动，首先在清晨的时候不建议起来以后马上做深蹲，因为这个时候身体比较僵硬，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/10/30 收听(13324)
"深蹲有可能对前列腺疾病有一定的好处，因为深蹲属于一种功能锻炼，在锻炼的过程中肌肉收缩可以增强血管的弹性，来改善盆底淤血的症状，有可能能减轻会阴区胀痛的症状，但是是否对前列腺增...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/06/20 收听(52166)
"深蹲对腰椎有一定的好处，具体可以分为以下二点：第一、深蹲时需要核心肌肉收紧，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，虽然深蹲主要是训练臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在训练过程中，也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/22 收听(44500)
"女性深蹲对于子宫的好处并不是特别明显，深蹲可以有效的锻炼全身肌肉，对女性腹部瘦身以及促进全身血液循环，增加腿部力量有很好的效果。在女性月经期间不建议深蹲，避免对子宫造成影响。...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/21 收听(98668)
01:47
深蹲运动对腰椎间盘不但没有好处，且还有害处，深蹲运动蹲下时腰椎便会向前，违反腰椎正常生理曲度。深蹲状态相当于在椅子坐或趴着状态，腰椎生理曲度为维持腰椎间盘正常功能的较重要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/08 播放（49042）
"深蹲对于前列腺有一定好处，男性患者经常进行深蹲的动作，可以对盆腔部位以及会阴的肌肉起到收缩、扩张的锻炼作用。而前列腺位于会阴盆腔的深处，经常进行深蹲可以对前列腺起到按摩的作用...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/03/17 收听(63280)
"做深蹲时大腿疼痛，最常见的疼痛区域就是大腿前侧股四头肌区，或者大腿内侧肌群出现牵扯样疼痛。最常见的原因是剧烈运动或者长时间行走，所导致的大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉劳损、...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/12/26 收听(50088)
01:51
深蹲是一种非常好的有氧运动，对于心肺功能的锻炼是有非常大的帮助，所以可以明显提高心肺功能。此外，深蹲可以增加体内的热量消耗，也可以起到一点的减肥作用。对于肥胖，其实为男性...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（39567）
"椎间盘突出可以做深蹲，但要排除急性期。急性期的表现一般是表现在髓核突出比较严重，压迫造成神经和脊髓受压以后，产生明显的放射痛或者麻木、腰部疼痛受限，或者因为急性疼痛产生姿势性...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/11 收听(61290)
"做深蹲可以帮助减肥，深蹲属于抗阻运动，也属于一种无氧运动，如果身体素质比较好，增加无氧运动可以帮助人体增加肌肉的含量，降低脂肪含量。同时可以提高人体的基础代谢率，帮助人体加快...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/25 收听(93438)
01:53
做深蹲腰疼可能是姿势不对，但也有可能是另外的原因，主要有以下几点： 1、姿势不对； 2、椎间盘突出：患者做深蹲时，腰椎的椎间盘受到巨大压力，会产生...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/18 播放（49331）
"做深蹲，轻度腰酸是正常现象，但是如果持续腰酸而且症状比较重，则并不正常，具体情况如下：1、轻度酸痛：如果患者在做深蹲动作时，腰部有轻度的酸痛症状，是正常现象，属于腰部肌肉劳损...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/03 收听(89120)
