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"火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。其次苹果含有丰富的果胶...
周中银│武汉大学人民医院
2023/07/23 收听(42736)
"有利于排便的水果、蔬菜比较多，因为大多数水果和蔬菜含有的膳食纤维都非常丰富，例如苹果、梨子、橘子、猕猴桃等新鲜水果，韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等新鲜蔬菜，多吃以上食物都有利...
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/31 收听(60196)
"香蕉、火龙果、苹果吃完后能够帮助排便。首先香蕉中含有丰富的膳食纤维，同时具有润肠通便的作用，吃香蕉之后膳食纤维不仅可以扩充粪便的体积，同时还可以刺激肠道蠕动，因此能够让肠道中...
周毅│湖北省中医院
2023/04/11 收听(21058)
"长期排便不畅会增加机体肝脏负担，对身体没有好处，尤其对女性的皮肤有很大的伤害，因此排便通畅对于每个人都非常重要。要多吃水果，因为水果中富含丰富的维生素，例如苹果、香蕉、梨。新...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/29 收听(91840)
"按摩腹部可以消食导滞、增加胃肠蠕动，有很好的通便作用，以天枢、大横、气海三个穴位为主进行按揉。天枢穴属于足阳明胃经，在肚脐旁开两寸的位置；大横穴属于足太阴脾经，在肚脐旁开四寸...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/09/12 收听(57292)
"任何水果吃下去也不能马上通便，但能够润肠通便，帮助排便的水果有很多，最常见的有如下几种：1、梨子，含有丰富的纤维素和果胶，能够吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，起到通便的作用...
江雪梅│海南省人民医院
2023/04/10 收听(27144)
苹果、香蕉、梨、火龙果等水果可帮助排便。不良的生活习惯、喝水太少导致肠胃蠕动过慢，从而引起便秘表现，长期便秘对身体伤害较大会引起痔疮、肛裂，还可能诱发肠道肿瘤。饮食上可以经常吃...
郭立芳│河北省中医院
2023/06/20 收听(74962)
常见的促进排便的水果有柑橘、香蕉、火龙果、梨等。柑橘中有丰富的纤维素和多种营养物质，能够有效促进胃肠吸收和消化，可以预防便秘，促进排便。香蕉中也含有大量的膳食纤维，能够在肠道中...
江雪梅│海南省人民医院
2023/09/03 收听(97214)
"帮助排便的水果主要是含有比较多的纤维素，可以促进胃肠的蠕动。下列一些水果是我们常用来帮助排便的：第一、香蕉，香蕉含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进肠子的蠕动，具有比较好的清...
赵严│上海市第十人民医院
2023/03/08 收听(17154)
"水果麦片有助于减肥。肥胖根本的原因就是我们摄入的热量大于我们消耗的热量。减肥根本的手段就是要限制摄入的热卡而消耗摄入的热卡要提高。提高我们消耗的热量，大家都知道运动带来我们燃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(56016)
没有任何水果对于骨头的修复有帮助，骨头修复是指骨折或者重度的骨质疏松。对于老年骨质疏松患者，可以使用胡萝卜，以及含有可以转化为活性维生素D3的蔬菜、水果。大多数水果主要成分为果...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/07/24 收听(53770)
01:46
有利于减肥患者食用的蔬菜和水果中，一般蔬菜没有特殊限制，因为蔬菜的含糖量少、提供的能源少。蔬菜主要含有膳食纤维、维生素以及微量元素。患者可以根据自己的饮食习惯食用蔬菜，每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/08 播放（45086）
香蕉、火龙果、苹果、梨等水果有助于帮助排便，经常在饮食上吃辛辣、刺激容易引起肠道上火的食物，会导致肠道蠕动变慢，引起便秘的表现。1、日常的生活中多吃新鲜水果，常见的有香蕉，香蕉...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(41274)
"很多水果容易排便，比如在日常生活中是最常见的苹果，营养非常丰富，有很多的维生素C，丰富的苹果酸，可以促进身体的新陈代谢，有减肥的作用，纤维素可以帮助排便。梨也有很好的帮助排便...
周毅│湖北省中医院
2023/06/20 收听(82238)
"利于排便的第一个水果，是经常吃到的苹果，因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道的蠕动，和吸水膨胀促进大便的形成，在利于排便方面的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/09 收听(56398)
"比较有利于排便的水果是香蕉和火龙果，上述两种水果含纤维素特别高，具有一定的润肠通便效果。所以对排便的效果特别理想，特别受广大患者欢迎。当然，其他的水果也具有一定的通便作用，包...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/02/21 收听(64438)
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚买来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，...
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/05/02 收听(94372)
促进排便的水果有很多，常见的有：1、梨，梨也能很好的帮助排便，梨中含有大量的非水溶性纤维素，可以增加胃肠蠕动，有净化肠道的作用。2、苹果，苹果所含营养物质非常丰富，含有大量的维...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/17 收听(62000)
"对于富含维生素类的水果，可以多吃一点，包括新鲜的苹果、桃子以及樱桃等等，但是需要注意一点，就是水果类食物含有糖分比较多，而糖分对于伤口的愈合是不利的因素，所以在这种情况下，有...
孙健│威海市中医院
2023/12/29 收听(54226)
