吃什么水果可以促进排便

2023-03-17 10:00 收听:46880

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促进排便的水果有很多,常见的有:
1、梨,梨也能很好的帮助排便,梨中含有大量的非水溶性纤维素,可以增加胃肠蠕动,有净化肠道的作用。
2、苹果,苹果所含营养物质非常丰富,含有大量的维生素C、苹果酸以及大量的膳食纤维,能够促进新陈代谢帮助排便。
3、柚子,柚子也有润肠通便改善便秘的作用,还有降血压、降血脂的作用。
除了上述水果,还有火龙果、猕猴桃、葡萄、橙子、香蕉等,这些水果也有促进排便的作用。便秘的病人除了吃水果以外还要注意养成良好的生活习惯,平时要多喝水,每天要养成良好的排便习惯,要调整好心态,保持心情愉快,避免长期熬夜等。

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