香蕉、火龙果、苹果吃完后能够帮助排便。首先香蕉中含有丰富的膳食纤维，同时具有润肠通便的作用，吃香蕉之后膳食纤维不仅可以扩充粪便的体积，同时还可以刺激肠道蠕动，因此能够让肠道中的食物残渣尽快的排泄出来。但是在吃香蕉时需要注意避免吃生香蕉，生香蕉中含有鞣酸，反而还会加重便秘。其次火龙果中不仅含有丰富的水溶性膳食纤维，并且火龙果的籽不会被肠道系统吸收，能够刺激肠道的蠕动，所以可以达到助排便的作用。最后苹果中的果胶以及膳食纤维含量都很丰富，并且是属于碱性的水果，经常食使用苹果不仅可以提高身体体质，补充人体所需要的营养，同时还能够刺激肠道蠕动、帮助排便。