吃什么水果有助于排便
2023-11-11 11:33:14收听:93006
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吃什么水果有助于排便
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多吃新鲜的水果和蔬菜,有助于排便,水果的种类很多,不同的水果对身体有不同的功效。苹果是日常生活中最常见,也是最受大家喜欢的水果,苹果的营养非常丰富,有大量的维生素C,富含苹果酸,可以促进机体代谢有减肥的功效,所含有的纤维素可以促进肠道蠕动帮助排便。梨也能够很好帮助排便,梨中含有丰富的非水溶性纤维素,可以帮助肠道蠕动起到净化肠道的作用。柚子也有润肠促便,改善便秘的作用,有降血压和血脂的作用。香蕉也有一定的助便作用,含有的水溶性纤维素可以使大便变软变滑,从而起到帮助排便的作用。
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