宝妈妈们在产后的饮食中应该吃些什么才有利于产后康复：
1、宝妈在产后一般都面临着失血的问题，在饮食中应当适当地摄入具有补血作用的食物，如动物的肝脏、血块、瘦肉等，有利于预防和缓解产后贫血；
2、很多宝妈们术后会出现便秘的症状，适当的进食粗纤维的食物，有利于缓解这种症状，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃等；
3、为了保证产后乳汁分泌量充足，有利于母乳喂养，产妇还应当多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、鸽子汤等。
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剖腹产后最好吃乳鸽、海带、黑木耳、西红柿等，可以促进伤口愈合。另外建议注意休息，最好不要剧烈运动，适当活动可以预防肠粘连，还可以预防便秘等。剖腹产后最好多吃桃子、苹果、香蕉等，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/02/21 收听(25548)
"产后是可以吃葡萄，葡萄属于平性的水果，不会造成子宫收缩的异常。葡萄含有多种维生素和矿物质，还有人体所需的氨基酸，吃葡萄对于神经衰弱，疲劳过度，有补益的作用。还能够补充气血、暖...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/09 收听(95672)
阿胶适合在恶露完全排出后再食用，建议女性在产后1月左右食用阿胶。女性产后血性恶露通常持续1周左右，浆液性恶露通常持续2周左右，所以应在产后1个月吃阿胶。阿胶中含有微量元素...
张毅│北京医院
2023/04/09 阅读(3594)
"产妇可以吃榴莲，但是要控制摄入量。榴莲中的碳水化合物含量很高，同时也含有一定量的蛋白质和脂肪，这些是人体最主要的三大供能物质。适当的吃榴莲可以提供人体所需要的能量，对于产后的...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/03/17 收听(74590)
"小产后可以吃猕猴桃，猕猴桃是水果中含维生素C比较多的，不仅有美白的功效而且还有增加机体抵抗力的功效，小产后机体抵抗力下降，可以吃猕猴桃来增加机体的抵抗力，所以小产后可以经常...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/23 收听(66578)
"小产后可以吃杨梅，杨梅中含有丰富的营养物质，可以刺激食欲促进食物消化，可以补充流产后所需要的能量，还可以提高机体的免疫力，有利于病情的恢复，还可以促进胃肠道蠕动，可以改善便秘...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/06/23 收听(25744)
"流产后可以吃红枣，红枣里面含有维生素C、蛋白质，可以增强免疫力，补充营养，同时具有补气补血的作用。橘子也可以吃，其含有钾离子和钙质，可以补充电解质。可以吃山楂，山楂具有活血行...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/27 收听(93166)
"产后就可以吃榴莲，因为榴莲的营养价值特别高，不仅含有氨基酸、叶酸、维生素、蛋白质、淀粉，还含有脂肪以及钙、铁、磷、钾等微量元素，所以它的营养价值非常高，可以缓解体质虚弱，增加...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/15 收听(39544)
"红薯含有丰富的膳食纤维，能够有效刺激胃肠道蠕动和消化液的分泌，孕妇吃些红薯可通便排毒，有效缓解妊娠期便秘。红薯富含黏液蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/08/04 收听(68896)
"产后可以吃藕粉，因为藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，由于产后肠道功能会存在一定的混乱，特别是剖腹产术后可以吃适量的藕粉来促进肠蠕动、促进排便，也可以促进肠道功能恢复。同时，藕粉...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/02/19 收听(81704)
产后不建议吃西瓜，西瓜味甘、性寒，产后要吃温热、易消化的食物，不建议吃生冷、寒凉的食物。特别新产后如果吃西瓜等寒凉性食物，容易导致产妇气血瘀阻、血流不畅，产生瘀血症状，使恶露排...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/16 收听(44422)
"阿胶起到临床疗效显著、助于康复保健作用，多年备受医生和患者的喜爱，与人参、鹿茸并称为中药的三宝。阿胶性味甘平，主要的功能是补血滋阴、润燥、止血，用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌肉无...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/21 收听(51178)
"产后可以吃玉米，但是一定要少吃。玉米含有大量的纤维素，还有糖分、维生素和微量元素，对妈妈产后的恢复有一定的帮助。而且吃玉米可以缓解妈妈紧张的心态，对妈妈的心情调节有好处。但是...
赵晓东│北京医院
2023/06/15 收听(38212)
"生完宝宝之后可以吃樱桃，樱桃属于是热性的水果，而且还有补血的作用。因为在生宝宝的过程当中，会出现出血量比较多的现象，生完宝宝之后需要及时的补充营养，补充血液，才能够改善体质虚...
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/11 收听(71702)
"女性在产后1周左右可以吃阿胶，阿胶可以促进骨髓造血，具有补气、补血的作用，可以把生产期流失的阴血补回来。阿胶中含有微量元素、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，对女性产后恢复和提高...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/10/24 收听(99160)
"产后吃小米的好处有很多，产后女性会出现身体虚弱、乏力、倦怠等各种问题，适当的吃小米能够增强身体抵抗力。同时还能够促进身体的新陈代谢，补充身体所需的营养。在吃小米的时候可以单独...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2023/11/27 收听(88832)
"女性在生产后可以适当吃桂圆干。桂圆干是温性的食物，含各种微量元素，还含有葡萄糖、果糖等物质。桂圆干的主要作用是养血安神，可以有效缓解失眠、神经衰弱等各种问题。女性在生完孩子之...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/18 收听(10552)
产后是可以适当吃点桃类等水果，桃中富含丰富的营养成分，可以为产后女性恢复提供营养。桃子中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，可以为母乳产生提供更多的营养支持...
李林│河北医科大学第一医院
2023/11/28 收听(23576)
"孕妇产后通常常规服用益母草，益母草一般服用1-2周，服用期间应密切观察恶露情况，发现异常应及时就诊。益母草有促进宫缩作用，可以促进恶露排出。产后应观察恶露情况，如有恶露增多或...
赵晓东│北京医院
2023/07/13 收听(38116)
"产妇在坐月子期间，可以吃适量的水果来补充维生素，所以产妇是可以吃柚子的。10月、11月是大量产柚子时，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压、降血脂的水果。柚子中含有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/08/26 收听(61654)
