产后可以吃红薯吗

2023-08-04 21:58

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红薯含有丰富的膳食纤维,能够有效刺激胃肠道蠕动和消化液的分泌,孕妇吃些红薯可通便排毒,有效缓解妊娠期便秘。红薯富含黏液蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及钙、铁、铜、钾、硒等营养成分,孕妇吃红薯有利于健脾胃,补血提高免疫力等,尤其是红薯皮有助于补血,但是需要注意避免吃太多,尤其是晚上容易导致消化不良等不适。另外,红薯如果变黑、长芽后有毒,要避免食用。孕期平时还需要注意多吃蔬菜、水果补充维生素,保持营养均衡,这样才有利于胎儿正常发育,多呼吸新鲜空气,定期产检。

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