感冒可以吃红薯吗

2023-04-18 09:46播放 : 32488

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感冒可以吃红薯。红薯味甘、性平,不生火也不受寒,对于感冒没有其他不良影响。红薯是平时经常吃的一种食品,可以提供大量糖分,主要以淀粉为主,富含大量膳食纤维,脂肪含量较低,蛋白质含量相对较低,有通便作用,提供大量营养,也含有少量硒等微量元素。

因此,感冒时可以吃红薯,从而增加能量供应,而且还有通便、润肺作用,对于咳嗽、感冒都有较好的恢复作用。但红薯本身容易产气,且过度食用后容易有胃酸,由于糖分含量比较多,因此感冒时避免吃过多红薯,吃多以后可以感觉胃不舒适,加上服用感冒药会使胃更加不舒服。

感冒时应多吃新鲜蔬菜,以及容易消化的蛋白,如鸡肉、鱼肉、鸭肉,也可以吃鸡蛋供应丰富的蛋白质,及丰富能量,充足睡眠,利于感冒尽快恢复。如果症状较重,也应吃控制症状的感冒药,从而维持正常生活、工作和学习。

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