1、可以预防和治疗便秘，因为红薯当中含有着丰富的膳食纤维，能够对于肠道有着很好的机械性的刺激作用，因此能够促进大便的生成和排出，在预防和治疗便秘方面的好处，红薯会非常的明显。
2、可以有效的减少发生肥胖的风险，因为红薯吃了之后的饱腹感会非常的强，对于避免过多能量的摄入有着很好的好处。
总吃红薯的坏处就是有可能会引起烧心、腹胀的情况的发生，因为红薯对一些人吃了之后，能够刺激胃酸的生成，进而会引起反酸和烧心。
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吃红薯的好处较多，通常有以下几点： 1、降脂和促进益生菌生长：红薯含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还可以吸附肠道中的多余脂肪、胆固醇和胆汁酸，具有降脂作用。...
邸海灵│河北医科大学第三医院
2023/01/24 播放（82916）
01:41
坚持每天吃适量的红薯，有以下好处： 1、有着很好的润肠通便的好处，因为红薯当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时红薯当中的膳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（47281）
"吃红薯的好处：第一、能够降低大肠癌的发生率，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而能够减少大便和有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，进而能够减少毒素诱发大肠癌的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/19 收听(36944)
01:46
坚持每天吃适量的红薯，对于身体的好处非常明显。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免机体吃进来其他过多的食物。因此每天吃适量的红薯，在预防...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（38075）
吃红薯的好处具体如下：1、可以减少大肠癌的发生率，因为红薯当中富含有膳食纤维，对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要，也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用，让肠道当中的有害物质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/13 收听(62334)
"吃生红薯的好处：1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲生红薯性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用生红薯有很好的补...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/11 收听(67266)
"常吃红薯的好处如下：1、可以预防和缓解便秘的发生，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，具有很好的刺激肠道机械性蠕动的作用，对于容易发生便秘的人群，适当常吃红薯，有很好的促进排便、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/18 收听(14064)
"吃红薯片的好处：1、能够润肠通便，因为红薯片当中含有丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道蠕动能够促进排便，对于大便秘结、排便困难、便秘的人，适当吃红薯片有很好的润肠通便的好处...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 收听(58902)
"孕妇适当吃红薯的好处：1、能够润肠通便，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，对于孕期当中容易发生的便秘有着很好的润肠通便、促进排便的好处。2、能够平稳血糖，降...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 收听(58288)
"长期吃红薯的好处如下：1、可以降低大肠癌的发生率，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够减少肠道中有害的毒素与肠壁接触的面积和时间，对于降低大肠癌的发生率有好处。2、能够提高脾...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/26 收听(24494)
01:59
红薯作为谷薯类碳水化合物，为人体提供能量和基础营养素。碳水化合物摄入应该占到人体55%-60%，每天应该摄入谷薯量，根据不同人的身高，应该在250-400g间。作为孕妇，...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/12/19 播放（32707）
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宝宝吃红薯的好处非常多，具体如下： 1、红薯是一种含纤维素、维生素和矿物质非常丰富的食物，适当吃红薯，可以有效补充这些微量元素、膳食纤维、矿物质，可以满足宝宝...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/10 播放（48734）
孕妇可以吃红薯，但一定要少吃。红薯含有丰富的维生素C和微量元素，对胎儿生长发育有一定帮助。红薯含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，缓解孕期便秘。孕期由于孕激素高分泌，抑制胃肠蠕...
赵晓东│北京医院
2023/11/11 收听(94784)
01:42
吃红薯叶子的好处，一般具有以下几点： 1、润肠通便：适当的吃一些红薯叶子，有着润肠通便的好处。因为红薯叶子当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（41742）
"孕妇吃红薯的好处很多，因为红薯的营养价值比较高。红薯中含有非常丰富的糖类，能够为孕期提供能量。红薯中含有人体所必需的氨基酸，有利于胎儿发育。而且红薯中还含有多种维生素和矿物质...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(44974)
"红薯等薯类的食物含有碳水化合物、纤维素和丰富的维生素、膳食纤维。红薯又称甘薯、番薯、山芋等，含有多种人体所需要的营养物质。吃红薯可以增加血清素，使脑内的色氨酸浓度增加，提高人...
王少为│北京医院
2023/05/27 收听(16270)
02:05
血糖高可以适当地摄入红薯。红薯是一个含有丰富膳食纤维，淀粉含量特别高，而且低脂肪、低蛋白的食物。 虽然含淀粉比较高，但是膳食纤维具有胃肠蠕动的作用，能够促进肠...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（46223）
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红薯是一种粗粮，仍属于碳水化合物，孕期由于胎盘分泌的雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素都有胰岛素抵抗的作用，所以妊娠期女性容易患妊娠期糖尿病。为了避免妊娠期糖尿病血糖升高，...
毛滢│北京医院
2023/06/27 播放（81000）
"吃红薯对便秘有好处，红薯本身具有润肠通便、健脾益气的功效。红薯中含有比较多的纤维素，可以吸收肠道内水分、增加粪便体积，从而促进大便排出，所以对缓解便秘有效果。另外，便秘患者不...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/10/03 收听(42238)
"红薯是日常生活中常食用的食品，内含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质。同时还含有大量的膳食纤维，尤其是蒸熟以后，膳食纤维比平常增加40%左右，可...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 收听(59286)
