血糖高的人可以吃红薯和南瓜吗

2023-11-19 16:46

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糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜,红薯和南瓜大家都感觉到口感比较甜,它却是含有比较多的碳水化合物。
糖尿病患者如果血糖控制相对满意,比如空腹血糖控制在7mmol/L左右,餐后血糖控制在10mmol/左右,血糖控制比较稳定,可以适量吃南瓜和红薯。红薯和南瓜当中有比较多的膳食纤维,可以帮助我们增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者饮食控制。同时红薯和南瓜当中的膳食纤维,也有利于糖的吸收减缓,避免出现餐后过高的血糖出现,避免血糖的波动,有利于血糖的控制。南瓜和红薯当中的膳食纤维也有助于血脂吸收的延缓,软化大便,促进规律排便。糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜,但是要提醒如果吃红薯和南瓜应该适当减少主食的量,如果主食的量没有相应减少,可能会带来热量摄入增加,不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者对于其它的根茎类的食物,比如紫薯或土豆、山药、芋头,都可以在血糖控制相对稳定的情况下适量食用,种类多样化有利于营养的均衡。
高血糖应该注意以低盐、低脂、低糖、饮食为主,每餐7-8分饱,避免暴饮暴食,忌烟酒、碳酸饮料等。按时用药,不要私自换药或停药。定期复查空腹、餐后血糖。

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