血糖高可以吃红薯吗

2023-07-03 00:00播放 :

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血糖高时建议暂时不要进食红薯,由于红薯本身含有较多淀粉,类似于米饭、包子、馒头等,如果进食主食后又进食红薯,可能会导致能量摄入超标,造成血糖进一步增高,加大血糖控制难度。在血糖控制正常时糖尿病患者可进食红薯,但需将红薯提供的部分热量,计算到当日食物总热量中。如果进食红薯,米饭或其他主食的摄入量需减少,否则可能会导致血糖出现较大波动。

红薯由于含淀粉较多,进食后可能会对胃肠道造成影响,如肛门排气增加或出现胃部不适,所以需把控红薯摄入量,不可进食太多。此外,由于同样的食物对不同糖尿病患者升高血糖的能力存在差别,所以建议餐后监测血糖,以了解红薯对自身血糖的影响。

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血糖高的人可以吃红薯和南瓜吗

"糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜,红薯和南瓜大家都感觉到口感比较甜,它却是含有比较多的碳水化合物。糖尿病患者如果血糖控制相对满意,比如空腹血糖控制在7mmol\/L左右,餐后血糖控制在10mmol\/左右,血糖控制比较稳定,可以适量吃南瓜和红薯。红薯和南瓜当中有比较多的膳食纤维,可以帮助我们增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者饮食控制。同时红薯和南瓜当中的膳食纤维,也有利于糖的吸收减缓,避免出现餐后过高的血糖出现,避免血糖的波动,有利于血糖的控制。南瓜和红薯当中的膳食纤维也有助于血脂吸收的延缓,软化大便,促进规律排便。糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜,但是要提醒如果吃红薯和南瓜应该适当减少主食的量,如果主食的量没有相应减少,可能会带来热量摄入增加,不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者对于其它的根茎类的食物,比如紫薯或土豆、山药、芋头,都可以在血糖控制相对稳定的情况下适量食用,种类多样化有利于营养的均衡。高血糖应该注意以低盐、低脂、低糖、饮食为主,每餐7-8分饱,避免暴饮暴食,忌烟酒、碳酸饮料等。按时用药,不要私自换药或停药。定期复查空腹、餐后血糖。"

语音时长02:17''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/11/19收听(83072)

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