睡眠浅多梦易醒为什么

2023-05-15 01:40

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正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠,在有浅睡眠到深睡眠的循环,每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒,就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,深睡眠的时间太少,只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。
如果深睡眠太少,第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多,比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人,还有些焦虑、抑郁的病人,这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑,到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松,有的时候可能怕睡觉,越怕睡觉反而越不能睡觉,好不容易睡着又特别容易醒,所以肯定会影响到睡眠的质量,进入不了深睡眠状态。
还有些人有不良的睡眠习惯,比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料,还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等,这些都会影响到睡眠的质量,所以要针对不同的原因给予相应的调整。

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