河北医科大学第三医院
神经内科
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女性睡眠浅、易醒和多梦的处理措施主要有以下几种：
1、调整睡眠环境：将睡眠环境置于安静且无光线、温湿度较适宜的环境中，并且睡眠前最好不要进行剧烈活动，避免嘈杂、床上看手机、电脑或电视等具有蓝光刺激的东西；
2、调整睡眠心境：树立健康的睡眠态度及作息时间，对睡眠产生正确认识，晚上按时睡觉、早晨按时起床。白天进行日光照射、户外活动、生活或工作等，夜间睡觉前温水泡脚，饮少量温牛奶，固定时间上床睡觉，建立良好而规律的作息是改变心境的重要途径；
3、使用药物：应用调整女性内环境和促进睡眠的药物，需在专科医生诊治下，通过专业指导服用，而不是自行随意服用药物。
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女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/09播放(39945)
女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：
1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/09播放(39945)
"正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人，还有些焦虑、抑郁的病人，这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑，到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松，有的时候可能怕睡觉，越怕睡觉反而越不能睡觉，好不容易睡着又特别容易醒，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有些人有不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等，这些都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相应的调整。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/11收听(80548)
"睡眠浅、多梦、易醒，是睡眠障碍的其中几种表现形式，大多数患者会合并有不同程度的焦虑，或者是遇到某些事情，精神受到刺激，压力比较大等，其治疗方法如下：1、如果持续时间不长，可以考虑先使用中成药调理，比如枣仁安神胶囊、舒眠胶囊。2、如果效果不佳，需要考虑使用安眠药，目前比较常用的安眠药，推荐非苯二氮䓬类的新型安眠药，以右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等为主要代表，这类药物起效比较快、半衰期短、没有明显的药物依赖，停药后也很少有反弹，并且第二天一般不会带来明显的宿醉症状，是目前治疗失眠的一线推荐用药。3、如果患者焦虑情况比较严重，且持续时间达到三个月以上，还要同时加用抗焦虑的药物，比如丁螺环酮、多虑平。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/22收听(13577)
睡眠浅、多梦、易醒，如果导致了第二天白天仍觉得困倦、疲乏、没有精神，影响了白天的工作、生活状态就是属于失眠。这种情况是属于睡眠结构出了问题，在整个睡眠当中以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的药物，比如曲唑酮。安定类的药物由于并不改善睡眠结构，只能延长总的睡眠时间，而且睡眠时间以延长浅睡期为主，所以对于这一类患者效果是不好的。如果不想吃药也可以使用认知行为疗法，这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法，主要包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法、认知疗法和睡眠卫生教育等等。但是这种疗法需要的时间很长，要持之以恒，远期效果比较好，如果是急需要改善症状的患者是不合适的，而且往往很难坚持下来。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22收听(95736)
"患者如果在浅睡眠期梦比较多，但是不影响患者的生活质量，是不需要进行干预的，而如果患者整个睡眠的深度不够，一晚上浅睡眠的时间相对比较长，而且有多梦，导致患者白天日常的生活功能下降，就需要进行干预，这种情况主要是口服中成药，具有安神作用，比如常用的天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸、清脑复神液、枣仁安神胶囊都可以。还有就是患者平时在饮食方面，多注意吃可以有安神作用的食物，临床上常用的像小米粥、牛奶等物质，都是比较不错的。还有就是患者可以通过中医针灸，或者是每天晚上睡前的时候，对自己足底涌泉穴进行按摩，也能改善患者浅睡眠多梦症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/05/15收听(58396)
易醒多梦、容易醒最明显的原因，睡眠浅、容易醒，如果晚上醒来超过两次也属于失眠的一种类型，是睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/10播放(29225)
易醒多梦、容易醒最明显的原因，睡眠浅、容易醒，如果晚上醒来超过两次也属于失眠的一种类型，是睡眠...
2023/07/10播放(29225)
"睡眠易醒、多梦、睡眠浅的原因有很多，有功能性的问题也有器质性问题。在器质性的病变里边，某些慢性病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒，或者憋喘、心慌等。身体不舒服、身体不放松就会干扰到睡眠，让人睡不踏实、容易醒。还有问题就是功能性的因素，常见于神经衰弱或者植物神经功能紊乱的病人，这类人往往容易白天精神紧张、容易焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有就是不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞处于兴奋状态，很难入睡，好不容易睡着了又很容易醒，进入不了深睡眠。另外，如果睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强，都会影响到睡眠的质量。"
2020/06/25收听(60334)
"患者睡眠时比较浅、容易醒、多梦属于神经功能衰弱引起的，患者出现上述问题的原因可能与自身心理状态有关系。比如患者精神压力比较大、工作比较紧张或者不规律作息导致生物钟紊乱，以及经常改变生活环境而又不能完全适应，使患者中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者的睡眠环境不好，比如光线比较亮或者环境比较嘈杂，也容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者存在上述问题，建议从自身以及改善睡眠环境上进行调整。"
2020/02/29收听(86828)
易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。<...
易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。
余正和│杭州市第七人民医院
2023/03/30播放(78106)
"临床上引起女性浅眠、多梦、易醒的原因，主要有以下几个方面：1、甲状腺功能亢进症：一旦发生了甲状腺功能亢进症，就可导致基础代谢率提高、交感神经兴奋，患者就可表现为浅眠、多梦、易醒，而且伴有烦躁、易怒、心慌、胸闷，还可出现体重下降，但饮食量却增加。2、更年期综合征：如果患者年龄处于更年期附近，就能够导致更年期综合征，此时就可表现为烦躁、潮热、出汗，而且可伴有睡眠质量下降，有浅眠、多梦、易醒，且醒后难以再次入睡。3、严重的糖尿病：可导致患者非常烦躁、口干、口渴，晚上也可出现浅眠、多梦、易醒。当出现糖尿病时，一定要积极改善生活方式，并早期发现、早期治疗。4、严重的精神性疾病：比较常见的就是焦虑，一旦出现焦虑，就能够表现为睡眠障碍，主要表现为浅眠、多梦、易醒，而且还可伴有全身各种不舒服，但是做各种检查都正常。"
刘占国│济宁市中医院
2021/08/18收听(47182)
失眠、睡眠浅、多梦，可以就诊中医内科进行中医中药的辩证治疗，考虑是气血亏虚导致的，可以给予补益气血的治疗，可以口服归脾汤来进行调整气血。还有考虑痰热扰心引起的，要给予温胆汤来进行治疗。还有患者平时也可以根据辨证选择中成药物来口服，改善患者的睡眠质量，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物都可以。如果患者是因为受到惊吓以后，导致睡眠浅、梦多、失眠的症状，也可以口服朱砂安神丸，琥珀抱龙丸这一类药物。患者可以口服安眠药，比如地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑这种药物来加深患者的深睡眠，就能减少患者做梦多，睡眠浅的症状。
2019/09/04收听(95218)
中医理论认为阴虚、火旺等，会引起睡眠浅、多梦、易醒。其实此种症状可以有很多种原因，阴虚属于一种... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(31058)
中医理论认为阴虚、火旺等，会引起睡眠浅、多梦、易醒。其实此种症状可以有很多种原因，阴虚属于一种...
2023/06/01播放(31058)
睡眠浅、多梦、易醒的原因如下：1、精神因素：患者既往有神经衰弱病史，同时由于近期... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/03/17播放(73618)
睡眠浅、多梦、易醒的原因如下：
1、精神因素：患者既往有神经衰弱病史，同时由于近期...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/17播放(73618)
睡眠差是困扰现代人很重要的因素。如果睡眠质量良好，会有助于自己身体的恢复。睡眠比较浅，梦又比较... 宋春鑫│中国中医科学院广安门医院 2023/09/12播放(99690)
睡眠差是困扰现代人很重要的因素。如果睡眠质量良好，会有助于自己身体的恢复。睡眠比较浅，梦又比较...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/09/12播放(99690)
"睡眠浅、多梦，主要指的就是睡眠障碍、睡眠质量下降。患者可能和睡眠环境或者不良的睡眠习惯，或者有一些焦虑等的疾病有关，这种精神心理的因素，也会导致患者的睡眠质量下降。另外，有一些患者在睡眠前饮用咖啡或者浓茶等，这样带有兴奋性的饮料，会造成睡眠前做梦多、睡眠质量下降这样的情况。此外，一些酒精戒断的情况，也会在短时间内出现失眠，以及多梦、睡眠比较浅这样的临床表现。所以，针对不同的病因或者诱发因素导致的睡眠障碍，建议患者一定要结合具体情况，进行个体化的治疗方案。如果患者存在不良的睡眠习惯，需要及时的建立良好的睡眠习惯。患者一般可以进行睡眠的认知行为治疗，并且必要的时候到医院寻求专业医生的帮助。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/21收听(65910)
"睡眠浅、多梦，可以通过日常调理来改善。睡眠多梦可能是由于平时过度心理压力大造成，白天思虑过多、过度兴奋，就会引起夜间睡眠浅、多梦、睡眠质量下降的现象。所以，出现这种情况应当尽量试放松自己，避免白天思虑过度，不要有太大的压力，可以尝试在睡前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者看书、看太过刺激的电视，避免在睡前服用兴奋的饮料，例如可乐、浓茶等。不要吸烟，并且应当在白天适当做放松运动，可以放松自己，做有氧运动可以改善夜间的睡眠质量。睡眠浅、多梦，一定找专业医生寻求专业的治疗。"
2020/12/24收听(87484)
"多梦、睡眠浅容易醒也属于是睡眠障碍的情况，会影响到患者日常功能活动需要调整，建议患者可以就诊中医门诊，通过辨证以后口服中成药。中成药主要是具有安神的作用，临床上有很多比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹这类药物。如果通过这些药物仍然不能够得到改善，建议患者在神经内科医生的指导下服用安眠药，目前临床上比较常用的包括右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮这类的药物都可以。"
2020/03/09收听(52812)
"入睡困难、容易醒、浅睡眠状态较多，应当在医生的医嘱之下给予镇静催眠药物帮助改善睡眠质量，这类药物包括苯二氮䓬类的药物，例如安定、舒乐安定、劳拉西泮等。非苯二氮䓬类的药物，例如佐匹克隆、思诺思，也可以在医生的医嘱下来应用，帮助解决入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。此外，应在医生的医嘱下，在心理医生的帮助下，通过专业的放松训练与助眠行为干预，改善睡眠质量，并且要注意睡眠卫生，没有睡意的时候不要上床，不要在床上做与睡眠无关的事情，例如在床上看电影、玩手机等。白天午睡不要超过半个小时，减少卧床的时间并且保持生活作息规律，避免在睡前吃的过饱、空腹入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，都可以改善入睡困难、容易醒、浅睡眠多的情况。"
2021/04/13收听(15914)
"睡眠浅容易醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中，大部分都是浅睡眠状态，所以就很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会让我们的身体和大脑得到全方位的休息和调整。引起睡眠质量不高的原因有很多，有功能性问题，也有器质性问题。某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木或者半夜发作的心慌、憋气、咳嗽等，所以很容易醒，针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。引起睡眠质量不好大部分的原因都是功能性因素造成的，这类病人往往有容易精神紧张、焦虑，白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，脑子没有放空，肯定会影响到睡眠，好不容易睡着了又容易醒，无法进入深睡眠状态。另外引起睡眠质量不高的原因还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜或者在睡觉之前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，也很难进入深睡眠状态。除此之外还有睡眠的环境，如果环境太吵杂或者光线比较强、温度不合适、太冷、太热等，都会影响到睡眠的质量，要针对不同的原因给予相对应的调整。"
2020/07/28收听(59402)
"多梦、易醒、无法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的这种情况，例如患者的身心压力过大、情绪烦躁、精神衰弱等原因导致，患者可以到医院进行心理疏导，缓解自己的压力，可以适当的进行体育锻炼，宣泄自己的情绪。如果是由于脑部疾病引起，例如脑梗塞、动脉硬化引起，患者应该积极治疗原发病，可以服用扩血管的药物帮助治疗，可以选择维拉帕米、硝苯地平、硝普钠等药物。患者可以服用镇静催眠的药物帮助治疗，可以选择安眠药、安定、氟西泮等药物，在晚上睡觉之前可以喝热牛奶、泡热水澡来促进睡眠，也可以营造安静的睡眠环境。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(60938)
湖北省中西医结合医院 温暖
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