喝奶茶失眠怎么缓解

2023-03-28 10:23

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奶茶如果使用的是生茶,其中含有茶碱这类成分,会对中枢神经系统起到兴奋的作用,可能会导致入睡的困难。如果短暂的一次入睡困难,去除诱因之后就会很快的缓解,不需要特殊治疗,可以大量的饮用水促进茶碱的代谢。
这些情况在平时很少饮茶,或者饮用的浓度过高、速度过快的时候容易发生,将来要引起注意。如果对此情况特别的焦虑和担心,或者第二天有一些非常重要的事情,需要保证足够睡眠,也可以短暂使用促入睡的药物,小剂量使用。通常不建议药物治疗,通过自我的调整就可以马上好转。

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