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瓜子吃多了会发胖，因为瓜子里面富含脂肪，会觉得特别香，所以经常吃瓜子就越吃越多。所以如果需要控制体重，吃一小把瓜子即可，不要太多，一般从重量上来说，差不多25g。减肥的朋...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/23 播放（96258）
"吃瓜子一般情况不会长胖，瓜子属于坚果类的食物，平时主要是作为零食来食用，食用的量往往比较少，摄入的热量、脂肪、蛋白质也比较少，被机体的基础代谢所消耗，所以吃瓜子不会引起肥胖。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/04 收听(53956)
"吃瓜子如果不控制数量，确实会导致人体出现肥胖。因为瓜子这种坚果类物质，通常其中的脂肪含量比较高，脂肪含量很多通常容易导致大卡的超标，因为1g脂肪可以提供9大卡，相对于其它碳水...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/12 收听(43932)
晚上吃瓜子容易变胖，其原因如下：1、瓜子当中富含有丰富的脂肪，从营养学角度每一克脂肪能够产生9千卡的热量，因此瓜子是典型的高能量食物。如果吃的过多会引起脂肪超标摄入，进而引起过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/02 收听(53436)
瓜子吃多了有什么坏处？瓜子是一种坚果，它含有丰富的脂溶性维生素，脂肪和蛋白质的含量也比较高。所以如果吃多了瓜子就会造成的脂肪摄入量增加，对于有高脂血症、超重的人群肯定不利于体重...
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2023/06/22 收听(44532)
01:58
瓜子不宜食用过多，不仅限于瓜子，任何食材均有量的限制。2016版中国营养学会所颁布的《中国居民膳食指南》中，推荐每日坚果摄入量是25g左右，相当于手心一小捧。虽然瓜子富含...
袁媛│山东省立医院
2023/05/25 播放（83866）
"瓜子吃多了之后对身体有不好的地方：1、瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，如果瓜子吃的过多会引起能量的超标摄入，容易引起超重、肥胖、脂肪肝等慢性代谢性疾病...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/16 收听(73244)
瓜子吃多了可能会引起咳嗽，因为瓜子是上火的食物，吃多了可能会对咽喉部和气管造成一定的刺激，从而引起咳嗽、咳痰。咳嗽应该要吃清淡、比较好消化的食物，比如多吃新鲜的蔬菜、水果，像白...
郭晓云│萍乡市第二人民医院
2023/07/05 收听(71136)
01:42
适当吃瓜子，并不会引起肥胖的发生，具体如下： 1、瓜子能量不高：因为从营养学角度讲，瓜子中含有的能量并不是很高，如果严格控制食用瓜子的量，并不会使过多的能量进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（36491）
"瓜子就是我们常说的葵花子，葵花子吃多以后是会增胖的。葵花子中含有大量的脂肪酸和维生素E，其中油脂成分是比较多的。瓜子中的油脂过多，产生的能量就会高，油脂提供给机体的能量是葡萄...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(21944)
"瓜子吃多了导致嗓子疼，可以通过以下方法解决：1、多喝水：如果嗓子疼痛程度比较轻，可以适当的多喝水，保持好咽喉部黏膜的清洁、湿润状态，有利于疼痛症状的改善。2、药物治疗：患者可...
滕华│江苏省中西医结合医院
2023/08/19 收听(49230)
"水果中主要是富含的糖分，以及一定量的维生素和膳食纤维。水果吃多了会不会发胖，主要是跟含糖量多少有关系的。如果水果的含糖量比较低，比如说樱桃这一类，它的含糖量相对来说比较低的，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/10/11 收听(35014)
地瓜干吃多了可以诱发肥胖，地瓜属于薯类食品，淀粉含量很高，普通的地瓜中水分含量比较高，淀粉比重相对会低，地瓜干中水分很少，淀粉的比重会有明显增加。淀粉摄入后在体内淀粉酶，多糖酶...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(38006)
"红枣吃多了是会发胖的，红枣的营养价值较高，且含大量的维生素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，适度吃红枣是不会引起人体发胖的。但是，如果过度吃红枣，则会导致人体内的蛋白质、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/03 收听(42866)
"土豆吃多了会胖吗？土豆吃多了会胖。土豆是日常生活中一个常见的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，富含膳食纤维，富含钙、磷、镁、硒等多种矿物质，是一个营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/02 收听(61330)
"水果吃多了是否发生肥胖？要根据患者的情况来看，如果在主食控制的情况下，少量吃些水果不会发胖，如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖，水果本身又分为三类，有低含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(24154)
"对于超重、肥胖的朋友，在减重期间如果吃了比较多的糯米类的黏食就会造成发胖，糯米类的黏食含糖量比较高，带来更多的热量。如果不注意控制，可能会带来热量摄入过多引起发胖。肥胖最主要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/04 收听(12842)
01:44
山楂片如果不加节制地吃多了，容易导致身体发胖。因为山楂片当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。从营养学的角度，山楂片当中每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（36571）
桃子多吃了不会发胖。桃子热量低，含有丰富的维生素、膳食纤维，能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速胃肠蠕动，促使体内毒素及垃圾排出体外，有利于减肥的功效。桃子不会发胖，但也...
王娟│邹平市中医院
2023/03/30 收听(51164)
