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其实除了水以外，所有的食物都有能量，所以即使是水果这种含有水分90%的食物，如果吃得太多也同样会胖。但如果正常的每天吃1-2个普通的水果，不会引起肥胖。 要注...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/02/24 播放（90636）
"水果中主要是富含的糖分，以及一定量的维生素和膳食纤维。水果吃多了会不会发胖，主要是跟含糖量多少有关系的。如果水果的含糖量比较低，比如说樱桃这一类，它的含糖量相对来说比较低的，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/10/11 收听(35014)
地瓜干吃多了可以诱发肥胖，地瓜属于薯类食品，淀粉含量很高，普通的地瓜中水分含量比较高，淀粉比重相对会低，地瓜干中水分很少，淀粉的比重会有明显增加。淀粉摄入后在体内淀粉酶，多糖酶...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(38006)
"土豆吃多了会胖吗？土豆吃多了会胖。土豆是日常生活中一个常见的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，富含膳食纤维，富含钙、磷、镁、硒等多种矿物质，是一个营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/02 收听(61330)
"对于超重、肥胖的朋友，在减重期间如果吃了比较多的糯米类的黏食就会造成发胖，糯米类的黏食含糖量比较高，带来更多的热量。如果不注意控制，可能会带来热量摄入过多引起发胖。肥胖最主要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/04 收听(12842)
"红枣吃多了是会发胖的，红枣的营养价值较高，且含大量的维生素、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，适度吃红枣是不会引起人体发胖的。但是，如果过度吃红枣，则会导致人体内的蛋白质、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/03 收听(42866)
荔枝过多食用有可能加重肥胖，荔枝的营养丰富，虽然脂肪含量比较低，但碳水化合物含量比较高属于高糖、高热能食品。荔枝中的糖含量较高且以果糖为主，人体内用于分解果糖的酶相对偏少，过多...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/05 收听(93678)
01:50
黄瓜吃多了不会发胖，黄瓜是一种能量密度非常低、水分含量高，同时膳食纤维含量非常丰富的一种瓜类的蔬菜，每100g的黄瓜当中含的热量是在15Cal，换算一下，也就是吃1斤的黄...
袁媛│山东省立医院
2023/04/03 播放（27707）
"黄瓜吃多了一般不会长胖，首先，黄瓜的热量较低且所含糖分、脂肪较少，过多摄入黄瓜并不会导致人体内热量、糖分、脂肪堆积，造成人体发胖的现象。其次，黄瓜中含有大量的维生素、纤维素，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/12 收听(84920)
"粽子吃多了有可能会让我们发胖，肥胖最主要的原因有两条，摄入的热量大于消耗的热量，而且要长期大于消耗的热量。因此，有程度的要求，有时间的考量。如果粽子吃多了，都知道是糯米的黏食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/06 收听(95092)
"超重肥胖的朋友在减重减肥期间如果经常吃坚果，作为零食反复的吃，而且吃的量非常多，会增加体重，不利于减重、控制体重，坚果含有高的油脂，会带来更多的热量，肥胖最主要的原因是摄入热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/06 收听(58080)
"烧烤吃多了容易导致肥胖，其原因如下：1、烧烤本身含有丰富的脂肪，从营养学的角度上1克脂肪能够产生9千卡的热量，因此随着吃烧烤的增多会引起能量超标摄入，进而很容易导致肥胖。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/09 收听(19466)
01:50
早饭吃多后是否会发生肥胖，取决于患者进食食物种类以及是否进行运动，具体分析如下： 1、患者持续长期在早饭吃过多食物，吃完早饭后没有进行相应运动，每天只是以静坐...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/21 播放（65060）
01:40
如果不加节制地吃鸡胸肉过多，会引起肥胖的风险增加。因为从西医营养学的角度上讲，鸡胸肉当中含有一定量的蛋白质，每1g蛋白质能够产生4Kcal的热量。 因此如果不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（35710）
桃子多吃了不会发胖。桃子热量低，含有丰富的维生素、膳食纤维，能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速胃肠蠕动，促使体内毒素及垃圾排出体外，有利于减肥的功效。桃子不会发胖，但也...
王娟│邹平市中医院
2023/03/30 收听(51164)
01:44
山楂片如果不加节制地吃多了，容易导致身体发胖。因为山楂片当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。从营养学的角度，山楂片当中每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（36571）
"瓜子吃多了容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，瓜子含有很多的油脂，而且往往容易吃多，容易形成吃瓜子的这种临时的习惯，往往过多的吃瓜子带来更多的热量摄入，不利...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 收听(21004)
"不管三大营养素的哪一个吃多了都会变胖，但是有难易程度。脂肪到体内直接就是以脂肪的形式储存，因为是同一种物质，消化吸收的损耗在5%左右。碳水化合物进入体内，消化吸收的损耗在15...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/21 收听(36384)
