哺乳期能吃蜂蜜吗

2023-03-28 13:47

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哺乳期妈妈是可以吃蜂蜜的,蜂蜜具有良好的润肠通便作用,由于产妇在哺乳期间饮食比较丰盛,运动又少很容易出现便秘的现象,早晨喝点蜂蜜水,能够缓解这一症状,保持大便通畅,以避免痔疮、肛裂的发生。睡前喝点蜂蜜水,还有助于缓解神经紧张,让产妇有好的睡眠,休息好也有助于乳汁的分泌。蜂蜜营养丰富,能增强产妇身体免疫力。由于蜂蜜含有很高的葡萄糖和果糖,过度吃蜂蜜容易引起血糖的波动与龋齿。蜂蜜不能高水温冲泡,水温不要超过60度,否则会破坏蜂蜜中的营养物质。

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