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含B族维生素的食物，具体如下： 1、谷类：大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中，会含有B族维生素； 2、瓜茄类蔬菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（40615）
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含有维生素B族的食物，通常包括以下几种： 1、谷类食物：尤其是谷类食物的麸皮当中，往往含有非常丰富的维生素B族，比如玉米、大米、小米、燕麦、荞麦；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（30646）
"富含维生素B族的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/10 收听(89988)
富含B族维生素的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在动物的内脏当中蕴含着非常丰富的B族维生素。2、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、白菜，在这些蔬菜当中含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/26 收听(33592)
"含维生素B的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/15 收听(30672)
维生素B族是多种维生素B的统称。包括维生素B1、维生素B2、维生素B3也叫烟酸，或者维生素B5也叫泛酸，以及维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素B7等，都是水溶性维生素，共同...
陈頔│北京医院
2023/05/09 收听(21114)
维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等等，总共超过12种维生素，它们的共同作用是可以参与人体内的糖、蛋白质还有脂肪的代谢，人体不可缺少的营养素，是食物能够释...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/03 收听(17524)
"维生素B族有如下的作用：第一、促进三大产物糖、脂肪和蛋白质的代谢，并且能够释放出能量。第二、维生素B族还能够制造造血所需要的营养素，帮助消化和吸收的功能，促进肝脏的解毒能力，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/15 收听(51136)
B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统，称为维生素B族，其功效有如下4点：1、消化系统的功效，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/05 收听(12568)
"维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/15 收听(58536)
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B族维生素主要是用于预防和治疗由于B族维生素缺乏，所导致的一系列临床疾病，包括营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。B族维生素是一大类的维生素，有多种B族维生素，包括维生素B...
张碧华│北京医院
2023/10/09 播放（88978）
维生素B族的主要功能更多的体现为帮助人体代谢，包括可以帮助糖类、脂肪、蛋白质等相互转化的代谢，也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，也可以帮助消化，帮助肝脏解毒，可以缓解压力...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/24 收听(96364)
"过量补充维生素B有可能带来的副作用，大剂量服用以后可以出现烦躁、疲倦、食欲减退，或者出现皮肤过敏，表现为皮肤潮红、瘙痒，大量服用复合维生素B带来的尿液变黄。维生素B在日常补充...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/27 收听(28564)
"维生素B族的作用包括参与体内各项反应、预防心脑血管疾病和保护肝脏功能，维生素B2一般参与体内有关能量生成的反应，维生素B3一般参与脂质代谢和糖的无氧氧化反应，维生素B12对脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/26 收听(14730)
维生素B族是维持人体正常功能的一类小分子化合物，当人体维生素B族缺乏可导致营养缺乏病。当缺乏维生素B1可出现头痛、乏力、烦躁和食欲不振等症状。维生素B2是维持人体正常生长所必需...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/22 收听(81562)
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维生素B族对痛风通常没有帮助。维生素B族的药物或者食物摄入，对痛风本身没有治疗作用，但对于痛风患者的饮食有一定作用。维生素、碳水化合物或植物纤维的摄入，对于人体健康有好处...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/27 播放（44994）
"维生素B族对人体具有重要的作用，一旦出现缺乏维生素B族，可能会造成很多症状出现，会出现皮肤干燥、手脚脱皮的情况，女性可能会出现皱纹，还会出现脚气病，人体黏膜容易出现溃疡，如口...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/26 收听(30110)
"天然B族维生素包括很多种，其中比较常见的B族维生素的作用包括，维生素B1能够减轻皮肤黏膜的炎症反应，能够促进皮肤的健康，对于预防治疗湿疹、脂溢性皮炎有重要的作用。维生素B2又...
聂志扬│北京医院
2023/01/21 收听(80980)
