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维生素b族有几种
2023-03-15 15:01:08收听:-
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维生素b族有几种
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维生素B族是B族维生素的总称,它们常常来源于相同的食物,属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等,这些是人体所需的必需维生素。
因为是水溶性维生素,人体不能储存,因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质,往往是参与代谢的各种辅酶,可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等,因此非常重要,对人是必不可少的。另外,像叶酸、维生素B12的缺乏,还将导致巨幼细胞性贫血,如果缺乏应该给予及时补充。
因为是水溶性维生素,人体不能储存,因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质,往往是参与代谢的各种辅酶,可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等,因此非常重要,对人是必不可少的。另外,像叶酸、维生素B12的缺乏,还将导致巨幼细胞性贫血,如果缺乏应该给予及时补充。
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