中午非常困怎么办？中午非常困建议采用以下办法解决：
一、如果不用上班，不用做其它紧急的事情，建议找个地方休息一下，最好平躺一下休息30分钟，午睡30分钟可以保证一个下午高效率的工作；
二、患者可以找个地方做一下冥想或者正念深呼吸15分钟，可以让大脑恢复清醒状态，疲劳顿时烟消云散，冥想的时候尽量把注意力集中在呼吸上感受呼吸的过程，这可以让大脑排除各种杂念使大脑恢复正常高效率的工作。此外如果确实有紧急的事情要做不能休息，可以喝点咖啡来提神醒脑。
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"吃完中午饭以后出现困倦症状要考虑是两方面原因引起：1、与进食有关，因为吃完午饭以后胃部的食物增多，需要胃蠕动增强来消化食物，所以涌向胃肠道的血液会增多，心脏、大脑的供血会相对...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/18 收听(30520)
"中午不睡觉，下午比较困顿的缓解方法如下：1、可以多呼吸新鲜的空气，在外面走一走，对于缓解或下午的困倦，对于精神、精力的恢复都有一定的好处；2、也可以在两侧的太阳穴附近，涂抹风...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/12 收听(63492)
02:39
中午困很正常，经过半天的工作后很疲劳，中午需要缓解、休息，就会有点犯困。还有因为午饭后血液集中到消化道进行消化，从而造成大脑暂时缺血，也会引起犯困。中午困睡不着需要根据原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/16 播放（83768）
01:51
中午特别困的常见原因如下： 1、夜间睡眠不好：夜间有失眠的情况，导致睡眠时间不够或者睡眠质量比较差，到中午患者则会觉得特别困； 2、午休时间>...
彭华│上海长征医院
2023/04/06 播放（29909）
01:59
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下： 1、胃肠道系统活动增加：因为吃完饭之后，尤其是过饱之后，食物会促进胃肠道系统活动增加，供应胃肠道的血液相...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/01/25 播放（76278）
01:13
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因： 1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就养成了睡午觉的一个习惯，形成反射； 2、血液重新分布：是吃完饭之...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06 播放（48263）
"中午睡不着下午困可能是由于晚上睡眠时间太多，导致中午睡不着，当然也不能排除是由于中午睡觉前压力大导致的，可以吃一些调理神经类的药物，比如安神补脑液或者是谷维素片。也与血压、血...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/08 收听(85632)
"为什么中午越睡越困？人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠。一般如果午睡时间超过一个小时，患者就容易进入深睡眠阶段，到深睡眠阶段以后，全身肌肉是放松的，然后脑子的反应会比较迟钝。这时...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/04 收听(48846)
01:45
中午越睡越困的原因，主要包括以下几个方面： 1、夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上入睡时间晚、睡眠习惯不佳等造成睡眠时间不足和睡眠质量下降，就会缺乏睡眠。中午...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/27 播放（99060）
01:58
中午饭后容易犯困的原因如下： 1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液供应相对减少，所以会犯困，感觉有供血不足的状态； 2、习惯：如果...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/21 播放（96344）
中午吃完饭就困想睡觉，从两方面来考虑。第一点是经过了一上午的工作以后，身体处于相对疲劳的状态，大脑也会疲劳，所以就会产生困倦的感觉，想通过睡觉来恢复体力。第二点是中午吃完饭以后...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/24 收听(27904)
03:06
困需查明原因，明确是生理性现象还是病理性现象，及时就诊、采取针对性措施，临床便可起到较好效果。 一、生理性现象的困：表现为白天兴奋，夜间犯困便进入睡眠。通过按...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/25 播放（30947）
01:48
中午午休睡不着，应该积极想办法进行调整，具体如下： 1、应该找到睡不着的原因，如有某种疾病，应该请医师进行治疗，治疗好情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病等，改善...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放（25788）
"每天中午都犯困是因为大脑一上午很疲劳，身体也很疲倦，就会出现脑乏氧、犯困，如果条件允许，那就小睡一会儿，一般20-30分钟的有效睡眠，就可以缓解大脑的疲劳身体的疲劳。睡醒以后...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/28 收听(58580)
"中午失眠的人，建议可以采用冥想、深呼吸等办法，或者中午就不午休，具体如下：第一、如果失眠就干脆不睡觉，找一个椅子，找一个安静的地方坐在那里，可以坐下进行冥想或者正念深呼吸。所...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/08 收听(93266)
"中午睡不着觉可以通过如下几点方式改善：第一、可以服用一定的药物促进睡眠，例如服用褪黑素、维生素B6片，可以起到促进睡眠，但是不引起药物副作用和依赖的效果。第二、还可以应用艾司...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/09 收听(14650)
"经过了一上午的工作，还有学习以后，身体还有大脑都会有点疲劳的感觉。通过午睡以后可以让身体的机能恢复，下午工作时可能就更加的精力充沛。中午睡不着觉，建议患者在床上躺着闭目养神，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/21 收听(87280)
腿困通常是指的腿部酸软无力，这种情况主要是由于活动量较大，导致能量、营养、电解质消耗比较多，因此就容易出现发软、无力的情况。另外由于在局部会形成炎症以及劳损就会导致局部血管收缩...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(13656)
"出现很困但是睡不着的这种情况，与日常的生活方式有极大关系，这种情况属于神经功能紊乱。导致神经功能紊乱是由于在日常里精神压力过大，或工作压力过大都是有关系的。在日常的生活里避免...
张宇实│聊城市人民医院
2023/02/08 收听(19710)
"困又睡不着建议患者口服苯二氮卓类的镇静安眠药物，抑制大脑皮层的功能活动、镇静催眠，临床上常用的艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆都可以。这种药物一般在...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/28 收听(95352)
