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"患者在中午睡觉的时候睡不着，失眠这种情况很常见，说明患者的身体和大脑没有处于疲劳的状态，所以患者可能就没有睡意，建议患者不要太在意中午睡午觉的问题。建议患者可以其他的事情分散...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/22 收听(78444)
中午无法入睡，不称作失眠。失眠的定义是指夜间上床以后出现入睡困难，指的是成年人＞20min，老年人＞30min，夜间容易觉醒≥2次。觉醒以后再入睡困难或者出现早醒，影响白天的社...
彭华│上海长征医院
2023/07/14 收听(33118)
"如果只是一次中午睡觉造成晚上失眠，生理的自身调节，睡眠的时间固定，6-8小时，如果晚上睡眠已经足够，中午睡觉，晚上就失眠了，因为要还掉中午睡觉的时间。通常情况下不用干预，自身...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/15 收听(47800)
人一天的睡眠是有一定限制的，不能无限制的睡下去，睡的过多，头还有不舒服的感觉，甚至有些人还会出现头疼。到了成人这个年纪，或者是年纪再大一点，睡眠时间就有限了，在一天当中睡眠的时...
国红│北京医院
2023/12/04 收听(61334)
01:48
中午午休睡不着，应该积极想办法进行调整，具体如下： 1、应该找到睡不着的原因，如有某种疾病，应该请医师进行治疗，治疗好情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病等，改善...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放（25788）
"每天中午都犯困是因为大脑一上午很疲劳，身体也很疲倦，就会出现脑乏氧、犯困，如果条件允许，那就小睡一会儿，一般20-30分钟的有效睡眠，就可以缓解大脑的疲劳身体的疲劳。睡醒以后...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/28 收听(58580)
"经过了一上午的工作，还有学习以后，身体还有大脑都会有点疲劳的感觉。通过午睡以后可以让身体的机能恢复，下午工作时可能就更加的精力充沛。中午睡不着觉，建议患者在床上躺着闭目养神，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/21 收听(87280)
"中午非常困怎么办？中午非常困建议采用以下办法解决：一、如果不用上班，不用做其它紧急的事情，建议找个地方休息一下，最好平躺一下休息30分钟，午睡30分钟可以保证一个下午高效率的...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/01 收听(32190)
"中午睡不着觉可以通过如下几点方式改善：第一、可以服用一定的药物促进睡眠，例如服用褪黑素、维生素B6片，可以起到促进睡眠，但是不引起药物副作用和依赖的效果。第二、还可以应用艾司...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/09 收听(14650)
02:02
小孩中午不睡觉时，尽量不要在小孩睡觉区域放各种玩具，或者贴各种图案，环境过于花哨也会分散小孩注意力，影响小孩进入睡眠的时间。同时在小孩睡午觉之前，不要让小孩过度兴奋，或者...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/22 播放（44531）
"中午睡不着觉，大多是由于在睡觉前有压力，所以在睡觉前尽量放松自己，让大脑处于放空状态，不要给自己太大的压力，自然而然的就会进入睡眠状态。此外，一定要给自己营造良好的睡眠环境，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(94686)
"一般人经过了一上午的工作还有学习后，身体和大脑都会疲劳，在中午睡觉，对于缓解大脑疲劳，恢复体力都是有帮助的，下午工作的精力将更加的充沛，但是中午躺下睡不着，可能与患者在睡觉前...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/13 收听(55842)
"每到中午的时候出现头痛的症状，患者首先要查明引起头痛的原因是什么。如果患者在中午的时候没有进行午睡，可能是由于大脑的生物钟现象，大脑未得到充分的休息而出现了头痛的症状。这时建...
李洪莲│英德市人民医院
2023/01/10 收听(12204)
01:45
如果患者中午睡不着觉，则可以不睡，并不是每个人均需要进行午睡。如果患者没有午睡习惯，且精力比较旺盛，中午不困则不需要睡觉，可以外出散步活动。对于正常人群而言，建议中午休息...
国红│北京医院
2023/07/31 播放（96242）
"高三学生中午睡不着，出现上述现象，建议干脆不睡觉，可以找一把椅子，坐着进行15分钟的正念深呼吸训练。所谓正念深呼吸训练，就是闭目养神的时候，把注意力集中在自己的呼吸上，感受呼...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/28 收听(81850)
"小孩中午不睡午觉，可以先尝试调整所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯，具体方法如下：1、在中午可以适当的给孩子创造相对安静、昏暗和凉爽的睡眠环境，有助于孩子更容易的入睡。2、在睡...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/22 收听(42716)
02:49
中午很困，午休睡不着，要养成好的午睡习惯，有利于恢复精力，提高下午工作的效率，对身心有好处，具体可以采用以下方法： 1、改善自己午睡的环境，比如温度，场所不要...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/12 播放（68308）
"中午的时候发现右眼皮出现跳动的现象，可能是上午紧张的工作，长时间对着手机或电脑导致眼睛处于疲劳状态，或者精神压力过大引起的。这种现象临床上称为眼睑痉挛，应先赶紧休息，闭眼养神...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/18 收听(60982)
"患者一到中午就出现头晕的症状，可能与患者的大脑疲劳、精神心理因素有关系或血压升高引起的，注意对这些方面进行检查进行甄别，采取有效的措施改善，比如患者因为上午的精神比较紧张，大...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/20 收听(70812)
"若中午睡不着觉，对没有午睡习惯的人群，没有必要非要睡午觉。因为每个人的精力和睡眠状态与其生活规律有关，如果中午不睡觉也可以保持下午的清醒状态，就没有必要追求中午睡觉。但如果下...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/10 收听(75338)
