中午不睡觉，下午比较困顿的缓解方法如下：
1、可以多呼吸新鲜的空气，在外面走一走，对于缓解或下午的困倦，对于精神、精力的恢复都有一定的好处；
2、也可以在两侧的太阳穴附近，涂抹风油精，也能起到提神、醒脑的作用；
3、如果患者中午不睡觉，会在下午出现很困倦的症状，建议平时中午小睡一会，一般10-30分钟的时间，就可以有效的缓解下午的疲劳，在这种情况下，下午的工作精力就会更充沛，做事情的效率也就更高，对于调养身体也是有帮助的。
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"中午睡不着下午困可能是由于晚上睡眠时间太多，导致中午睡不着，当然也不能排除是由于中午睡觉前压力大导致的，可以吃一些调理神经类的药物，比如安神补脑液或者是谷维素片。也与血压、血...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/08 收听(85632)
"中午非常困怎么办？中午非常困建议采用以下办法解决：一、如果不用上班，不用做其它紧急的事情，建议找个地方休息一下，最好平躺一下休息30分钟，午睡30分钟可以保证一个下午高效率的...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/01 收听(32190)
"中午没睡午觉，下午出现头痛的症状。患者可以口服养血清脑颗粒，有改善血液循环的作用，从而改善脑部的血液循环，头痛的症状就会缓解。如果仍然不缓解，可以口服乐松片止痛。午睡对大脑和...
李洪莲│英德市人民医院
2023/07/27 收听(82738)
"睡午觉对身体非常有好处，如果中午没睡觉，一般容易引起下午头疼，一旦出现下午头疼的症状，解决办法如下：一、补觉：如果有条件，最好赶紧补个觉来休息一下，头痛可以得到缓解。二、药物...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/01/25 收听(35930)
下午出现嗜睡的症状，引起的原因主要有以下几种：1、大脑处于疲劳状态，需要合理的午休，保证大脑的正常血液供应。如果没有进行午休或者午休时间过长，会引起脑动脉供血不足的症状，出现头...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/11 收听(67788)
01:42
通常情况下，下午会比上午困的原因较多，常见原因如下： 1、早晨促甲状腺激素释放激素、促肾上腺激素释放激素、胰升血糖素、丘脑-垂体分泌的生长激素等在早晨6:30...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/24 播放（67558）
"大脑的生物钟在中午的11-1点之间休息半个小时，因此建议中午睡午觉，对身体有益。中午不睡午觉大脑得不到休息，从而出现下午头痛的症状，是正常的现象。中午睡午觉的好处主要是可以增...
李洪莲│英德市人民医院
2023/08/08 收听(30892)
01:31
午睡对于人的精力是一个很大的补充，午睡如果能够控制在半个小时之内，会使人的精力极大提高。如果中午不睡觉持续的工作，脑一直得不到休息，可能会出现紧张性头痛。这种紧张性的头痛...
母艳蕾│北京医院
2023/07/21 播放（96440）
01:43
中午不睡觉下午出现头痛，通常提示上午看书、学习、工作后，脑部比较劳累造成，为偏头痛患者常见的现象。部分人群比较敏感，脑部过度疲劳后会表现为头痛，习惯中午睡觉的人群建议保持...
国红│北京医院
2023/03/17 播放（59254）
"头疼的原因较多，很多疾病都可以导致，可能与中午不睡觉无关，需具体情况具体分析。头痛是神经系统一个非常不特异的症状，对于神经科来说，最常见引起头疼的原因与血管痉挛有关。对于血管...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/18 收听(36762)
01:48
中午不睡觉，下午头痛，可能由以下原因引起： 1、偏头痛：患者有偏头痛的病史，可能上午工作压力较大，工作比较忙碌，中午没有睡觉，诱发了偏头痛，可能出现头痛，常伴...
彭华│上海长征医院
2023/06/27 播放（89462）
"下午上课困可以通过以下几种方式来解决：1、建议中午小睡一会，一般在10-20分钟左右即可，因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间，都对于下午精力的恢复没有好处，10-20分钟的...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/14 收听(54034)
"吃完中午饭以后出现困倦症状要考虑是两方面原因引起：1、与进食有关，因为吃完午饭以后胃部的食物增多，需要胃蠕动增强来消化食物，所以涌向胃肠道的血液会增多，心脏、大脑的供血会相对...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/18 收听(30520)
01:58
中午饭后容易犯困的原因如下： 1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液供应相对减少，所以会犯困，感觉有供血不足的状态； 2、习惯：如果...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/21 播放（96344）
中午吃完饭就困想睡觉，从两方面来考虑。第一点是经过了一上午的工作以后，身体处于相对疲劳的状态，大脑也会疲劳，所以就会产生困倦的感觉，想通过睡觉来恢复体力。第二点是中午吃完饭以后...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/24 收听(27904)
02:39
中午困很正常，经过半天的工作后很疲劳，中午需要缓解、休息，就会有点犯困。还有因为午饭后血液集中到消化道进行消化，从而造成大脑暂时缺血，也会引起犯困。中午困睡不着需要根据原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/16 播放（83768）
01:51
中午特别困的常见原因如下： 1、夜间睡眠不好：夜间有失眠的情况，导致睡眠时间不够或者睡眠质量比较差，到中午患者则会觉得特别困； 2、午休时间>...
彭华│上海长征医院
2023/04/06 播放（29909）
01:59
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下： 1、胃肠道系统活动增加：因为吃完饭之后，尤其是过饱之后，食物会促进胃肠道系统活动增加，供应胃肠道的血液相...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/01/25 播放（76278）
01:13
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因： 1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就养成了睡午觉的一个习惯，形成反射； 2、血液重新分布：是吃完饭之...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06 播放（48263）
02:02
小孩中午不睡觉时，尽量不要在小孩睡觉区域放各种玩具，或者贴各种图案，环境过于花哨也会分散小孩注意力，影响小孩进入睡眠的时间。同时在小孩睡午觉之前，不要让小孩过度兴奋，或者...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/22 播放（44531）
