北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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中午饭后容易犯困的原因如下：
1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液供应相对减少，所以会犯困，感觉有供血不足的状态；
2、习惯：如果有睡午觉习惯，中午吃饭以后会犯困。
从中医理论来说建议睡子午觉，子时是夜里11点到凌晨1点，午时是中午11点到下午1点。因为这时是阴阳交换时，阳气要逐渐出来，晚上是阴气比较盛的时候，所以这时容易犯困。从西医理论来说也是11点之前上床睡觉，可以使生长激素分泌增多，对儿童的生长发育有帮助。对成年人来说11点之前上床睡觉，会提高睡眠质量。
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中午吃完饭就困想睡觉，从两方面来考虑。第一点是经过了一上午的工作以后，身体处于相对疲劳的状态，大脑也会疲劳，所以就会产生困倦的感觉，想通过睡觉来恢复体力。第二点是中午吃完饭以后，胃肠道所需要的血量就比较多，进而影响到了脑部的血液供应，会导致脑相对的缺血缺氧，患者就会出现困倦、乏力、想睡觉的感觉，严重的可能还会有头晕的感觉。所以这种情况下，患者能睡一觉调整一下，那是最好的。平时要考虑到饮食习惯，要调整，中午的时候尽量吃一些清淡好消化的食物，多吃一些蔬菜，主食量可以少吃一点，吃七分饱。这样对身体的健康是有利的，不会造成胃肠道的负担。
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/29收听(27904)
"吃完中午饭以后出现困倦症状要考虑是两方面原因引起：1、与进食有关，因为吃完午饭以后胃部的食物增多，需要胃蠕动增强来消化食物，所以涌向胃肠道的血液会增多，心脏、大脑的供血会相对不足，所以患者会有脑乏氧的表现，如困倦、乏力；2、一上午的工作或者劳动以后身体和大脑处于疲劳的状态，吃完饭以后身体会向大脑发送信号，会出现困倦、想入睡。很多人有午睡的习惯，形成了稳定的生物钟，在午饭以后表现为困倦。"
2019/09/14收听(30520)
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下：1、胃肠道系统活动增加：因为... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/01/25播放(76278)
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下：
1、胃肠道系统活动增加：因为...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/01/25播放(76278)
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因：1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/06播放(48263)
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因：
1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06播放(48263)
"对于老是困、想睡觉具体是怎么回事，大致有以下几种分析：第一、生理性的睡眠增多，多见于劳累过后、过度运动以及平时精神压力较大，还有经常熬夜、应酬或者精神紧张，不需要过度的关注与干预治疗，通过良好的休息，这种情况就能够得到改善。第二、亚健康状态，是现在的人群非常常见的疲劳综合征，是没有器质性器官的病变，患者以睡眠增多为主，伴有乏力、困乏等症状。这种疾病也是以自限性为主，通过良好的休息和自我调整可以缓解。第三、病理性的睡眠增多，老是困、想睡觉应该排除一些疾病，比如临床上比较常见的贫血、甲状腺功能减退症、肾病、肝病以及慢性消耗性疾病等。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06收听(40960)
老是困、想睡觉，大多数情况下是属于亚临床健康状态，也就是说由于平时的工作、生活比较劳累引起的疲乏、容易困、想睡觉。除了亚临床健康状态之外，有些疾病会影响到睡眠，像临床中比较常见的甲状腺功能减低，甲状腺功能降低的时候会出现嗜睡、疲乏无力的症状。另外，像糖尿病的病人血糖非常高的时候也会出现疲乏、困、想睡觉的症状，还有一些比较复杂的疾病状态，像肿瘤的早期也会有这样的症状。所以，如果出现经常困、想睡觉，建议到医院做全面的检查，包括大生化、甲状腺功能、肿瘤标志物的检查。还有血常规的检查来除外病理性的问题，除外这些疾病状态之后，可能是亚临床健康状态，好好休息可能就能恢复了。
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/19收听(25418)
一直困想睡觉可能是夜间睡眠不足引起，如果患者有精神障碍性疾病，比如抑郁症时也可以出现，同时患者可能会出现情绪低落、对任何事物不感兴趣，也可以表现为头晕、头胀、心悸、胸闷、气短，主要是进行抗抑郁治疗，常用的药物有西酞普兰，也可以应用黛力新和米氮平。如果患者是由于夜间睡眠不足引起，应嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。如果患者精神压力过大、过度紧张，也可能会引起。也可能是由于某些器质性病变所导致，比如颅脑肿瘤的患者可以出现脑血管疾病，也可以引起，脑供血不足的患者也可能会出现，主要是由于脑部缺血、缺氧而导致。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/14收听(16098)
"老是困、想睡觉，这种情况首先考虑是因为晚上睡眠太晚、睡眠不足造成。需要给予调整睡眠时间，10：00-10:30上床睡觉，保证睡眠8个小时，通过改善睡眠以后可以改善这种症状。大脑缺血缺氧性疾病、夜间发作性呼吸暂停综合征会引起睡眠障碍和缺氧，血管硬化、狭窄斑块都会引起类似症状。还有电解质紊乱、低血糖、贫血等疾病，都会引起老是困、想睡觉。还有心理精神疾病焦虑症、抑郁症、精神分裂症，也会表现为老是困、想睡觉。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20收听(89884)
总是困想睡觉，要考虑躯体是不是有什么疾病。首先要看一下头一天晚上是不是睡好了，如果是熬夜、休息不好，第二天困是正常现象，补足了睡眠，这种状态就能纠正。其次要考虑有没有身体或者是精神、情绪性的疾病导致的，身体上的疾病、睡眠增多性的疾病，比如说发作性睡病，这种情况不分时间、场合、地点的就是想睡，一小盹一小盹的困倦来了就要睡，往往还伴有睡前的幻觉和笑瘫症。另外，还有一些精神、情绪的疾病，比如说抑郁症，即便晚上得到充分的睡眠了，但是睡醒之后还是困倦、疲乏、没劲。这种情况往往还伴有精神或情绪的低落、消极、沮丧，一天到晚高兴不起来，这种情况应该到医院里进行一下检查和诊断。
国红│北京医院
2020/05/04收听(23792)
老困想睡觉有好多情况，如生理性的，比如前一天没有休息好，第二天头晕、乏力、嗜睡，这是缺觉的表现，经过补充睡眠以后次日就能缓解。如果经常出现乏力、困倦、体重增加，可查甲状腺功能。因为甲状腺激素是维持人体代谢的兴奋性激素。当甲状腺激素水平下降时患者出现低代谢症候群，可出现记忆力减退、嗜睡、表情呆滞、关节疼痛、体重增加、大便次数减少，累及到心脏时还可发生心包积液，检查甲状腺激素就可发现。如果除外甲减以外，还应该注意检查颈动脉是否发生了狭窄，老年患者应该注意是否发生了腔隙性脑梗塞以及脑出血等相关的临床症状和体征，及时到医院就诊。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(52970)
"如果长时间地一直困想睡觉，需要注意几方面因素：一方面一个较为正常人，如果长期睡眠不规律，晚上休息不好。那么第二天精神差，出于睡眠代偿的生理作用，第二天就会一直困，有经常想睡觉的感觉。针对这种情况，需要调整睡眠规律，保证夜晚充分的睡眠。还有如果是一直想睡觉，同时还伴有不开心，如兴趣减少、烦躁不安、容易担心未来事情，需要考虑可能存在抑郁症、焦虑症，建议到精神科、神经内科进行量表检查，来确诊是否存在抑郁性焦虑症的可能。如果一个老年人，本身有一些老年性疾病，长期控制不合理，比如心衰、脑供血不足等等，也会存在这样的情况。老年朋友如果存在阿尔茨海默病痴呆的情况，随着病情的发展，也会出现一直想睡觉的状况。建议应该到神经内科和内科进行全面地诊治，排除一些内科疾病，包括神经内科类疾病所导致的这种状况。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/18收听(85688)
"总是觉得困，想睡觉，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间足够，比如睡够八个小时，如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠应该有深睡眠、浅睡眠，如果感觉到睡不够，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困有一种想睡觉的感觉，白天容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的现象就会得到缓解。还有一种原因见于老年人，因为脑供血不足，脑功能下降引起的困倦，这种情况常常会有高血压、高脂血症、糖尿病等的基础病，需要去医院做检查，甄别一下是什么原因引起，再给予相对应的治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/13收听(35054)
容易困想睡觉常见的与平时生活习惯不良有关... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/20播放(35178)
容易困想睡觉常见的与平时生活习惯不良有关...
2023/11/20播放(35178)
"人一天困想睡觉可能是以下几种原因所造成：1、如果白天嗜睡，这样的情况考虑是否有大脑缺氧的情况，各种原因引起的大脑细胞血氧饱和度不足、氧分压过低等，都可以引起白天嗜睡的这种情况，如慢性肺心病、肺动脉高压、肺功能不全等，可以表现为人一天都想睡觉、困倦的情况。2、人夜间睡眠不足，睡眠时间不够六小时，大脑在夜间睡眠时不能得到很好的休息，就会造成第二天人一天都很困、想睡觉的情况出现。3、人因为低血压、低血糖、贫血等情况，都可以造成人一天困倦、想睡觉的症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/13收听(73278)
一直困想睡觉的原因如下：1、睡眠不足，各种原因引起的失眠症，比如环境不好、心脏有疾病... 邵自强│中日友好医院 2023/04/30播放(74664)
一直困想睡觉的原因如下：1、睡眠不足，各种原因引起的失眠症，比如环境不好、心脏有疾病...
邵自强│中日友好医院
2023/04/30播放(74664)
"总是犯困想睡觉常见于两类情况：第一、患者存在慢性脑缺血、缺氧性改变，大脑的功能受到影响所出现的困倦感。一般建议进行血糖、血压的相关检查，如果检查结果没有明显异常，要考虑生理性改变。可以在日常生活中，增加开窗通气的时间，增加空气当中含氧量。第二、患者长期作息时间不规律，所导致的生物钟紊乱身体。在这种情况下，自主神经不能对身体进行良好的调控作用，进一步可以诱发觉醒以及睡眠异常感，所出现的症状，需要对睡眠节奏进行调整，养成规律的生活习惯，并适当进行户外运动。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(82480)
"吃完饭后出现困大多数是生理性的现象，多数人饭后可能会出现迷走神经兴奋，患者可以出现胃蠕动增快、胃液分泌增加，有助于食物的消化。患者饭后犯困也可能是由于迷走神经兴奋所引起，但是不应该饭后即刻睡觉，如果饭后立刻睡觉可能会影响患者的消化功能，长时间可能会对于患者的胃肠道不利，一般情况下建议饭后半小时再睡眠。另外患者吃饭后一定要避免剧烈活动，可能会引起交感神经兴奋，也容易引起消化不良。"
2019/08/20收听(14088)
"一吃完饭就困与脾胃虚弱有关，部分人是脑供血不足导致。食物在进入胃内之后需要脾胃共同合作，才能够帮助食物的消化和吸收。部分人本身存在有脾胃虚弱，这些人的消化功能会比较差，在吃完饭之后脾胃的工作会比较繁重，尤其是吃了难以消化的食物时，就会由于脾胃的负担加重而出现困的感觉。吃完饭后肠胃系统就会开始运作，通过蠕动、研磨、搅拌将食物排空，同时吸收其中的营养。这个过程中需要大量的血液支持，所以身体上大部分血液会集中在肠胃系统中，脑组织会相应的出现血液缺乏。在缺氧、缺血的状态下，人体就会出现犯困的表现。吃饭时经常出现犯困的人应注意每次吃七分饱为主，可以减少肠胃负担，避免饭后犯困的症状。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/13收听(35374)
"吃完饭就困是一种正常的生理反应，当大量的食物进入到胃部，胃需要调动大量的血液来进行消化，支持胃的蠕动、胃的消化。大脑会处在一个缺血、缺氧的状态，就会产生困倦、昏沉、想睡、犯困的表现。在进食的过程之中，不要吃得过快，也不要吃得过饱，就会缓解吃完饭就困的症状。同时也要注意运动，避免久坐，适当的增加活动量，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/30收听(49850)
很多人都有进食以后睡觉的习惯，实际上餐后犯困首先考虑的是多年形成的习惯。进食以后就会形成条件反... 王雪梅│北京大学人民医院 2023/02/15播放(80896)
很多人都有进食以后睡觉的习惯，实际上餐后犯困首先考虑的是多年形成的习惯。进食以后就会形成条件反...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/02/15播放(80896)
湖北省中西医结合医院 温暖
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