不枕枕头的好处与弊端分别如下：
1、不枕枕头的好处是可以减轻颈椎病症状、减缓颈椎病进程或者是预防颈椎病发生，在睡觉的时候不枕枕头，可以使患有颈椎病的患者症状减轻，颈椎间盘不再受到压迫而明显突出，还可以由于不枕枕头使变直的颈椎生理弯曲逐渐恢复原有的生理曲度。
2、不枕枕头同样有弊端，主要集中在呼吸系统上面。在不枕枕头之后有一些患者会在睡眠中呼吸困难，尤其是悬雍垂肥大的患者，甚至可以导致呼吸暂停综合征的产生，对于呼吸系统的功能影响非常明显。
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"不枕枕头没有好处，只有弊端，不枕枕头会导致颈部的生理弧度得不到维持和保证，时间长了以后会牵拉到颈部肌肉，引起明显的僵硬、疼痛。颈部肌肉、头皮帽状腱膜肌肉，甚至双侧肩部以及背部...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/02 收听(99630)
03:08
颈椎的生理弯曲有四个生理弯曲，弯曲不是几代人形成，是人类经过多少年，因为时间不定，有人说站立可能经历了1000万年到400万年，但是量化数据不重要，重要的是这些弯曲是进化...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/24 播放（84972）
"不枕枕头没有好处，因为在睡觉的时候颈椎存在生理性前凸，如果不枕枕头，颈椎的生理性的前凸会下陷，会逐渐转变为颈椎的反弓或者颈椎生理性前凸消失，时间久了会引起颈部肌肉的僵硬和劳损...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/27 收听(20108)
"不使用枕头有很多好处，当人体在不使用枕头的时候，颈椎周围的软组织，也就是颈椎周围的肌肉、筋膜、韧带，都能处于比较放松的状态，能有效的促进颈部周围软组织的血液循环，能改善血液循...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/25 收听(21314)
01:45
有些人不愿意枕枕头，特别有些患者脖子疼的情况下，认为不枕枕头更好。枕高枕时，头始终处于低头状态，而低头时对颈椎椎间盘压力较大，颈椎后方肌肉和韧带张力较大，即颈椎未得到休息...
张良│北京医院
2023/03/29 播放（86970）
"睡眠枕枕头是比较好的，因为颈椎是有一个生理性的前凸，所以睡眠时需要把枕头放在脖子底下，让它能够顶着脖子，避免脖子悬空，还要使头部进行轻微的后仰，这样可以充分的缓解脖子的疲劳，...
李岩│哈尔滨市第一医院
2023/07/04 收听(37690)
01:39
对于枕枕头和不枕枕头哪个更好，或者对于颈椎更好，客观讲，枕太高枕头不好，太低枕头也不好。
在仰卧位和侧卧位的时候，枕头对于脖子来讲，跟躯干在一条直线上不呈角度，高...
王居勇│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 播放（77126）
"睡觉还是枕枕头好，因为人的脊柱是有3个正常生理弯曲的，颈椎的生理弯曲突向前侧，睡觉时，如果不振枕头，会导致患者颈椎的曲度变直、颈部肌肉牵拉，长久也会导致患者出现颈部肌肉紧张、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/09 收听(51450)
01:50
睡觉不枕枕头并不是有好处的一件事情，限于特殊疾病如强直性脊柱炎的病人，为了防止脊柱进一步畸形，建议病人睡觉时根本不要枕枕头。但对于正常人来讲，选择适合自己的、合适高度的枕...
党育│北京大学人民医院
2023/12/18 播放（66862）
"不枕枕头睡觉对身体是有一定的好处的。但是这种去枕平卧位的方式是是需要短期应用的，如果长期大量的或者长时间的不枕枕头去睡觉，这样对身体不但没有好处，还有一定的伤害。通常短期之内...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/13 收听(91484)
"颈椎病一定要枕枕头，但是要枕适合于自己的枕头，如何选择适合自己的枕头，说明如下：1、从材质上来讲，不建议选择特别软的枕头，因为软枕头缺乏支撑性，不容易维持颈椎的稳定性，容易使...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/07/07 收听(52918)
02:06
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/17 播放（78182）
02:08
不枕枕头对颈椎没有好处。不枕枕头睡觉容易出现一系列症状，还可能加重颈椎病人病情。正常颈椎有一定生理前凸，不枕枕头使颈椎下凌空，使颈椎生理曲度变直。但枕得过高会引起颈椎后凸...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/03/18 播放（97956）
"有人会问不枕枕头对颈椎病有好处吗？颈椎病分为很多种，常见有神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，这里要注意的是如果出现脊髓的症状，也就是有下肢走路不稳、双手持物不稳、精细运动差，如系...
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/26 收听(86392)
"睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，通过睡眠人体的身体会得到休整。睡觉时一定要枕一个合适的枕头，不枕枕头肯定是不好的。如果患者睡眠因为枕头不合适，可能会导致很多问题。比如枕头过...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/20 收听(88076)
新生儿宝宝一般尽量不要枕枕头，因为新生儿宝宝出生以后，他的颈部的发育还没有完善，如果要是枕枕头，不利于颈部的发育，对颈部会产生压迫感，影响他的成长。一般要枕枕头，也要到三个月以...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/12 收听(33328)
01:47
王志新│中日友好医院
2023/08/25 播放（38672）
目前大家可能都知道了颈椎保健枕的重要性，很多人都开始使用了颈椎保健枕，但是市面上琳琅满目的颈椎保健枕究竟哪款更适合你，你们枕头究竟枕对了没有，下面我们就一一道来。第一个问...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/11/30 阅读(4826)
"一般三个月左右的时候，可以选择给宝宝枕枕头。因为宝宝正常的情况下，两个月会抬头，两个月的时候让宝宝趴在床上，他的头会主动的抬起，这时候说明宝宝的颈椎发育已经成熟，形成颈椎的生...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/04 收听(44256)
