颈椎的生理弯曲有四个生理弯曲，弯曲不是几代人形成，是人类经过多少年，因为时间不定，有人说站立可能经历了1000万年到400万年，但是量化数据不重要，重要的是这些弯曲是进化来的，就得尊重客观规律。枕头作为支撑，它保护着或者支撑着头部以及颈部弯曲，只有头和颈有支撑，颈部侧方应力才会减少，才会减少颈椎椎体、椎间关节，椎间盘退变。
所以说如果不枕枕头，从哪个角度说对人类都没有益处，应该枕与自己相适应的枕头。就是头微微垫高，因为从侧位上看颈部有个前屈弓，这种情况下颈部垫的枕头应该比头部还稍稍略高一点，才更有意义。所以给这个问题做一个更正，应该枕枕头，而且适合高度的枕头才对，高枕和不枕枕头都不正确，应该做到合适枕头，保护好头以及颈部。一句话，颈和头做到有效支撑，才能使脊柱，也就是颈椎得到有效保护。
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