含钙量高的食物：
第一类食物，就是豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆制品往往都能够为机体提供丰富的钙质。
第二类食物，就是经常喝到的奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶、纯奶、奶酪，这些乳类能够为机体提供丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收、利用率相对也会比较高一些。
第三类食物，就是经常吃到的深绿色的叶菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜也能够为机体提供丰富的钙质。
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"含钙量高的第一类食物就是奶类和奶制品，比如牛奶当中钙的含量是100克当中含有100mg的钙元素，每天喝1瓶牛奶大概可以为机体补充250mg的钙，因此奶类和奶制品是非常重要的钙...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/06 收听(91186)
"含钙量最高的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有很高的钙质。2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 收听(69710)
01:44
含钙量较高的食物，常见如下： 1、奶类及奶制品：比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪中，往往含有很高的钙量，并且钙磷比例合适，吸收率会比较高； 2、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（26166）
01:37
豆浆的含钙量并不高，根据打豆浆时加水量的不同，大多数豆浆每100g含钙量大约为5-30mg，而市面上常见的牛奶，每100g的含钙量在100mg左右。常吃的豆制品，如豆腐每...
荣莹│山东省立医院
2023/07/27 播放（28481）
在母乳喂养阶段，如果妈妈的钙质摄入充足，乳汁当中钙的含量大约为242mg/L。跟普通牛奶相比，母乳中的钙含量比牛奶要低，但是由于母乳中钙和磷的比例比牛奶中钙磷比更合理，所以母乳...
俞奇│中山市博爱医院
2023/09/25 收听(79962)
01:46
葡萄糖酸钙的钙含量比较低，通常应该在9%，即如果葡萄糖酸钙1000mg，则可能只有90mg的钙含量。当患者补钙时，应计算元素钙的含量，即服用葡萄糖酸钙、碳酸钙，或柠檬酸钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/06 播放（95728）
"高脂食物主要有以下几种：1、油炸类食物，比如炸油条、炸油饼、炸薯条，这些油炸类的食物往往都属于高脂肪食物。2、坚果类食物，比如榛子、花生、核桃、开心果，这些坚果类的食物当中往...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 收听(85408)
02:20
高脂食物主要有以下几种： 1、烹调用油：一般需保证健康的饮食，通常烹调用油、坚果及肉类都需使用，区别于零食，但用油量需得到控制。如建议每日烹调用油的使用量在2...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（49635）
"日常生活中有很多食物含有大量的钙，特别是牛奶，有高脂牛奶、高钙牛奶，缺钙的患者可以选择高钙牛奶。还有油菜、白菜、芥兰以及海产品中的海带、海虾，水果也会含有一些钙质，比如苹果、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/30 收听(86598)
高维生素食物主要是看含有的哪种维生素为主，具体如下：1、高维生素A的食物主要是动物内脏，像猪肝、鸡肝、羊肝和橙黄色植物性食物，比如彩椒、胡萝卜和南瓜；2、高维生素B的食物主要是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 收听(40300)
01:45
嘌呤食物分为低嘌呤、中嘌呤、高嘌呤，嘌呤高的食物包括内脏、海鲜、啤酒、白酒、猪肝、牛肝、沙丁鱼、鸡肉以及肉汤等。 高嘌呤的食物常与烹饪方法以及含量有关，如大豆...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/04/11 播放（37469）
"胆固醇升高是很多人头疼的问题，尤其是心脑血管疾病的患者，所以需要注意避免高胆固醇食物的摄入。高胆固醇的食物包括内脏，尤其是动物的脑子、肝、腰子等，蟹黄、虾卵、鱼卵、蛋黄或牛油...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/07 收听(47746)
02:28
含钙高的食物有： 1、牛奶含钙高，是补钙的主要来源，这是毋庸置疑的，牛奶以及奶制品是膳食钙的最好来源，鲜奶中的钙的含量每升能达到1000-1200mg，脱脂奶...
秦文君│山西省中医院
2023/05/12 播放（56472）
"动物性的食物普遍含有胆固醇，以下日常的食物含有大量的胆固醇，所以在日常的生活中要适当地控制其摄入。这些食物主要是：一，猪脑，猪脑中胆固醇含量极多，堪称冠军。二，动物的内脏，如...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/07/06 收听(53458)
01:44
胆固醇含量高的食物有以下几种： 1、动物卵类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的胆固醇； 2、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇，而鸡肉、...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/15 播放（99888）
"雌激素是女性的重要激素，可以使皮肤弹性好，有光泽，并且可以延迟衰老。因此，当女人35岁以后，从饮食上补充一些雌激素是很有必要的。比如可以喝一些新鲜的豆浆，还有亚麻籽、谷类、葵...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/10 收听(26174)
"蛋白高的食物如下：1、动物性食物当中的肉类，比如鱼肉、虾肉、瘦牛肉、瘦羊肉和瘦里脊的猪肉，这样的动物性食物当中蛋白质含量基本上都在10%-20%之间。2、蛋类，比如鸡蛋、鹌鹑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/03 收听(39628)
"含钙量高的食物：1、奶类和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含有非常丰富的钙质。2、经常吃到的豆类和豆制品，比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 收听(66472)
01:51
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/05/04 播放（49144）
