什么食物含钙高

2023-09-30 12:44 收听:79008

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 什么食物含钙高

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:26

语音内容

日常生活中有很多食物含有大量的钙,特别是牛奶,有高脂牛奶、高钙牛奶,缺钙的患者可以选择高钙牛奶。还有油菜、白菜、芥兰以及海产品中的海带、海虾,水果也会含有一些钙质,比如苹果、黑枣、杏脯。肉类含钙的也比较多,如牛肉、猪肉、鸡肉,但是这些钙使用以后不见得能吸收。
钙的吸收需要维生素D来帮忙,维生素D平时以类固醇的形式存在皮下,经过紫外线照射转变成活性维生素D,再经过肝脏和肾脏的羟化形成1,25-二羟维生素D3才能帮助钙的吸收。所以只吃含钙高的食物是不行的,还需要晒太阳,在晒太阳的过程中不要抹防晒霜,暴露15分钟左右,尤其是对老年人、孩子的效果比较明显。

分享:

55
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved