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"维生素C本身也叫抗坏血酸，味道偏酸，所以吃起来酸酸的、甜甜的水果和蔬菜，往往富含维生素C的几率就会大，比如吃起来酸酸的柑橘类的水果，像橘子、柠檬、柚子、橙子，其中的维生素C的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/22 收听(14484)
01:45
含有维生素C的水果、蔬菜，包括以下几类： 1、柑橘类的水果：比如橘子、柚子、柠檬、橙子、丑桔； 2、桃类的水果：比如仙桃、蟠桃、猕猴桃；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（35676）
"含维生素C的水果如下：1、柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C；2、枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富；3、桃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/01 收听(89770)
"含维生素C最多的是水果当中柑橘类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，在这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。含有维生素C最多的食物还有水果当中枣类的食物，比如青枣、酸枣、黑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(60028)
01:59
含有维生素B12的水果有苹果、梨、橘子、香蕉，但需要强调的是，维生素B12的主要来源还是靠着动物性食物进行补充。因为植物性食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（34515）
01:45
含维生素C多的水果具体如下： 1、柑橘类：比如橘子、丑橘、柚子、柠檬中，通常含有维生素C的量会比较多； 2、桃类：比如潘桃、仙桃、猕猴桃中，含有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（45136）
维生素C含量较为丰富的食物大多集中在新鲜蔬菜和水果，其中鲜枣和刺梨含量最高，其它依次为猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、广柑、柠檬、柚子、橘子、菠萝、樱桃、柿子、杏、桃、石榴、鸭梨、荔...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/25 收听(88410)
01:45
含维生素C高的水果实际上并不是常吃的橙子、橘子等柑橘类水果，而是枣，如酸枣、鲜枣、冬枣，这些水果中维生素C含量都比较高，名列前三。另外如沙棘、黑醋栗、番石榴，这些水果的维...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2024/02/02 播放（45313）
"能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如蟠桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
02:03
维生素C含量比较高的水果，其实并不是常说的橘子、橙子这些柑橘类的水果，反而是枣，如酸枣、冬枣等枣类食物维生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面维生素C的含量也不低，包括平时常...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（41831）
"含维生素C最多的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/25 收听(11092)
01:44
含有维生素C的食物和水果，具体如下： 1、叶菜类蔬菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等； 2、瓜茄类蔬菜：比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（38182）
01:40
富含维生素C的水果种类较多，维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿，面部色素比较多的人群，可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外，还有其他水果也含有较多的维生素C，例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2023/10/27 播放（64468）
"很多水果中都富含维生素C，含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(11944)
01:48
富含维生素C的水果有以下几类： 1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C； 2、枣类：比如鲜枣、酸枣、黑枣、冬枣中也含有大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（33941）
02:05
维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2023/03/12 播放（77130）
吃起来酸酸的水果含有维生素C的量会比较多，因为维生素C的另外一个名字就叫抗坏血酸，所以它本身的味道偏酸一些。比如平时容易吃到的柠檬、柚子、橘子、橙子，这样柑橘类水果当中含有的维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/22 收听(99802)
01:45
富含维生素C的水果，具体如下： 1、柑橘类：一般会有柑橘类水果，如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬中，维生素C的含量会比较丰富； 2、枣类：富含维...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（34179）
01:47
水果里面含有的维生素主要是水溶性的维生素，维生素D又属于脂溶性的维生素，通过水果补充维生素D的几率不是特别大。维生素D主要是通过晒太阳的方式进行补充，如果出门打伞、抹防晒...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2024/02/02 播放（27677）
"维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力，起到预防感冒的作用，可以预防癌症、中风、心脏病，也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/23 收听(96322)
