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含维生素C多的水果具体如下: 1、柑橘类:比如橘子、丑橘、柚子、柠檬中,通常含有维生素C的量会比较多; 2、桃类:比如潘桃、仙桃、猕猴桃中,含有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(45136)
"能补充维生素C的水果:1、枣类的水果,比如鲜枣、青枣、酸枣,这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如蟠桃、猕猴桃,这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
"含维生素C最多的水果:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如猕猴桃、潘桃,这些桃子当中含有非常丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/25 收听(11092)
维生素C含量比较高的水果,其实并不是常说的橘子、橙子这些柑橘类的水果,反而是枣,如酸枣、冬枣等枣类食物维生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面维生素C的含量也不低,包括平时常...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放(41831)
含有维生素C的食物和水果,具体如下: 1、叶菜类蔬菜:比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等; 2、瓜茄类蔬菜:比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放(38182)
"很多水果中都富含维生素C,含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等,都属于富含维生素C的水果,所以能够干扰皮肤的黑色素的形成,防止黑色素沉淀,对于美白和润肤都有一定的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(11944)
富含维生素C的水果种类较多,维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿,面部色素比较多的人群,可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外,还有其他水果也含有较多的维生素C,例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2023/10/27 播放(64468)
富含维生素C的水果有以下几类: 1、柑橘类:比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C; 2、枣类:比如鲜枣、酸枣、黑枣、冬枣中也含有大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(33941)
维生素C是一种水溶性维生素,在体内不能自己合成,需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能,比如可以促进骨纤维合成,另外还可以促进铁、钙等物质吸收,还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2023/03/12 播放(77130)
"含有丰富维生素C的水果:1、柑橘类水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。2、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,这些枣类水果当中往往也含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/09 收听(91678)
维生素C是人体内不可缺少的一部分,它是水溶性维生素,主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中,还有一些动物的肉之中。它具有很强的美白、强抵抗力、预防感冒,还有还原黑色素、抗氧化、...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2023/04/10 播放(98796)
"维生素C对身体的好处非常多,它可以有效的缓解衰老,有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力,起到预防感冒的作用,可以预防癌症、中风、心脏病,也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/23 收听(96322)
"维生素C本身也叫抗坏血酸,味道偏酸,所以吃起来酸酸的、甜甜的水果和蔬菜,往往富含维生素C的几率就会大,比如吃起来酸酸的柑橘类的水果,像橘子、柠檬、柚子、橙子,其中的维生素C的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/22 收听(14484)
水果提供很重要的一类营养素就是维生素,其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。 从维生素C的角度,柑橘类的水果维C含量是比较高的。另一类就是猕猴桃,猕猴桃里维...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/09 播放(94108)
"几乎所有的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C,西瓜、草莓、香蕉、梨、苹果,热带水果里的芒果、榴莲,还有猕猴桃,都含有大量的维生素C,各种新鲜的绿叶菜,甚至各种根茎类的蔬菜都含有丰...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/15 收听(59126)
含维生素C多的水果:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果,比如酸枣、青枣、黑枣、红枣,这些枣类的水果当中会含有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/28 收听(40144)
富含维生素C的蔬菜和水果,有以下种类: 1、蔬菜类:含维生素C的蔬菜有瓜茄类的蔬菜,比如经常吃的黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿、西葫芦等。瓜茄类的蔬菜当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放(28742)
富含维C的水果:1、柑橘类的水果:比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中蕴含非常丰富的维生素C。2、枣类的水果:比如红枣、青枣、乌枣、酸枣,这些枣类的水果当中含有非常...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/11 收听(86928)
通过吃新鲜的水果,就可以给身体补充维生素C。维生素C大量存在于新鲜的瓜果、蔬菜中,尤其是味道偏酸的水果,维生素C的含量相对会比较多。就像平时吃的维生素C片,味道就特别酸,...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放(49300)
含有维生素C的水果、蔬菜,包括以下几类: 1、柑橘类的水果:比如橘子、柚子、柠檬、橙子、丑桔; 2、桃类的水果:比如仙桃、蟠桃、猕猴桃;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(35676)