富含有维生素C的水果有哪些

2023-05-05 10:00播放 :

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富含维生素C的水果,具体如下:

1、柑橘类:一般会有柑橘类水果,如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬中,维生素C的含量会比较丰富;

2、枣类:富含维生素C的水果还有枣类的水果,如常吃的鲜枣、酸枣、黑枣中,一般也含有着非常丰富的维生素C;

3、桃类:另外就是经常吃到的桃类水果,如猕猴桃、仙桃当中,一般也能够为机体补充非常丰富的维生素C;

4、瓜类:如果在夏日适当吃西瓜、甜瓜等瓜类水果,其中一般也含有着非常丰富的维生素C;

5、其他水果:维生素C一般也存在草莓中,也会含有着很大量的维生素C;还有平常吃到的梨、香蕉中,维生素C的含量也相对比较丰富。还有吃起来酸甜的葡萄中,也含有着大量的维生素C。

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含维生素c多的水果有哪些

"维生素C是非常重要的维生素,对于人体抗氧化和伤口愈合以及其他多方面的生理功能都有非常重要的调节作用。水果中是富含维生素C的,首先富含维生素C的水果主要包括以下几种:猕猴桃,猕猴桃就能富含大量的维生素C和其他的多种微量元素,能够补充维生素C缓解溃疡以及其他的缺乏维生素C的疾病;柠檬也是富含维生素C的水果,一般柠檬是不直接食用的,通常是泡水,喝柠檬水可以起到美容养颜、美白的作用,另外柠檬的也可以用做菜品起到调味的功效。除此之外,脐橙也是富含维生素C的水果,富含维生素C的含量是不比柠檬差的,脐橙的也是可以直接食用的,也是比较好的补充维生素C的水果。除此之外,还有柚子也是含有大量的维生素C,柚子一般是推荐饭后吃比较好,而且柚子还能够防止便秘,也能够增强体质,另外还有一种就是西红柿,西红柿既可以当做蔬菜也可以当做水果,西红柿中含有大量的维生素A和维生素C,因此使用西红柿也可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用。另外,还有就是草莓,草莓中也是有一定量的维生素C,但是还有其它的维生素和微量元素,也是可以起到美白开胃的作用,另外就是葡萄,葡萄中虽然含的维生素C并不是很高,但是也有比较强的抗氧化的功效。总之,富含维生素C的水果主要是包括猕猴桃、柠檬、橙子以及柚子和还有西红柿,都是含维生素C比较多的水果。"

语音时长02:34''

陈頔北京医院

2020/04/26收听(25752)

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