乳腺增生是正常的生理改变，并不是一种疾病，需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性，会出现乳房的胀痛不适，需要自我心态调节，自我调节也包括运动这一方面，规律的生活、运动，有助于缓解乳腺增生。
常见的运动方式主要包括晨跑，适当的散步以及瑜伽锻炼，通过运动可以调节自身的心态，有助于心理、生理的改变，调节内分泌的功能，对乳腺增生有一定的效果。但是女性病人需要每年定期体检，排除乳房结节、乳房肿瘤，单纯的乳腺增生改变不需要担心，也不需要特殊处理。
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"乳腺增生可以做的运动是比较多的，剧烈运动和运动过度，都不会对乳腺增生造成多大影响。如果想要通过运动治疗乳腺增生，基本上没有明显的作用，乳腺增生多数是内分泌失调引起，想要治疗乳...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/01/30 收听(33650)
02:15
乳腺增生与卵巢功能、女性情绪、饮食有关。乳腺增生本身与运动方式并没有非常必然的关系。运动的方式是促进整体健康状态，甚至可以改善心血管功能，包括可以起到控制体重、减肥效果。...
俞星飞│中国科学院大学附属肿瘤医院
2023/06/20 播放（98364）
"乳腺增生是女性常见病和多发病，得了乳腺增生的患者，可以经常适当的参加体育运动，进行功能锻炼，这些体育运动最常见的包括跑步、游泳、打羽毛球以及篮球等。这些体育运动能够增强患者的...
李常月│七台河市人民医院
2023/04/10 收听(36516)
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乳腺增生是乳腺的正常生理变化过程，并不属于疾病，除非出现不典型增生或者重度不典型增生的时候，才需要加以重视。而几乎所有的运动，除了发生剧烈对抗性的运动以外，所有的有氧运动...
刘治滨│中日友好医院
2023/04/25 播放（57882）
01:21
乳腺增生结节可进行以下几项检查： 1、乳腺彩超检查，为常规体检项目，无创伤、且对人体影响非常小，一年可进行1-2次； 2、乳腺钼靶检查，由于乳腺钼...
陈绵龄│广州市第一人民医院
2023/07/07 播放（51246）
02:16
乳腺增生的乳腺检查，一般来说是B超、钼靶，进一步的有磁共振，还有最基础的是体检。 一般到医院里面，医生体格检查乳房，可以发现乳房的基本问题，比如小叶增生有没有...
房林│上海市第十人民医院
2023/05/29 播放（54034）
01:41
乳腺增生诊断和治疗过程中，主要检查手段为超声、X光等影像学检查，通过超声可以发现腺体厚度以及腺体内是否存在实性结节，如果仅为腺体增生，多数不需要特殊处理。如果月经来临时有...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/18 播放（57282）
"乳腺增生临床上非常常见，近些年乳腺癌已经成为女性第一高发的恶性肿瘤，所以大家都非常关注。乳腺增生绝大多数和乳腺癌并没有直接的关系。乳腺的筛查对于早发现、早治疗乳腺癌应该说至关...
尚宏清│北京市海淀医院
2023/12/10 收听(35662)
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乳腺增生一般没有特异性影像学异常表现，但是特别需要注意的是，乳腺癌与乳腺增生有同时存在的可能，对于有乳腺增生的女性患者，首先是乳房自检很必要。同时也应该注意定期去医院进行...
邹海东│烟台毓璜顶医院
2023/09/21 播放（62426）
"孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/12/12 收听(19832)
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输尿管结石无所谓做什么运动，一般而言，如果结石＜0.5cm，咱们可以鼓励病人多喝水，然后跳绳，这样对于结石排出有好处，但是如果病人已经做了体外碎石，即超声波碎石，一般不鼓...
李青│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/22 播放（59626）
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当出现肩周不适，要明确诊断是肩周炎，还是肩袖损伤。因为临床上70%的肩膀疼痛是由肩袖损伤引起，20%的疼痛是由肩周炎引起，疾病治疗方法不同，具体分析如下： 1...
上官磊│空军军医大学西京医院
2023/11/24 播放（85134）
"对于肩周炎的运动，有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了，就一定要去掰开它，甚至有人拉绳索一样，肩关节往上拉，其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来，反而会加...
张清港│上海市第十人民医院
2023/06/11 收听(90972)
01:52
网球肘在缓解期，要教会患者做一些适当的运动，以增强前臂的肌力： 1、适当增加上肢的抓握力，比如说使用握力器，或者抓软式的网球等，来增强上肢肌肉的力量；
滕春光│中山市博爱医院
2023/12/28 播放（57158）
"腰酸的患者一般情况下，可以适当的做腰椎保健操来缓解腰酸的症状。腰椎保健操的具体做法如下，患者双手叉着腰部，双脚分开站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等动作，可以有效缓解腰酸...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/07/28 收听(99584)
"有颈椎病的患者，除了配合医生的治疗外，平时也要加强对颈椎的保健、锻炼，以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动，目前就是游泳，因为游泳是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/20 收听(18908)
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腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操。 腰椎是人体承受上半身重量唯一的支柱，上半身和下半身连接的只有腰椎，承受力量很大，如果把力...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放（60274）
01:51
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状；不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有: 1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海长征医院
2023/04/27 播放（96576）
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颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率，方法如下： 1、米字操、八段锦，且锻炼时间必须达1个小时到1个半小时，尤其是伏案工作、看电脑的人要做颈椎运动；...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2023/12/09 播放（52486）
"在临床上，骨质增生是一种比较常见的病症，是人体的骨质发生老化、退变的一种正常性、生理性、退行性改变，是骨骼老化的现象。病人发生骨质增生后具体做什么运动，应该根据骨质增生后所产...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(22760)
