肩周炎做什么运动好

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对于肩周炎的运动,有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了,就一定要去掰开它,甚至有人拉绳索一样,肩关节往上拉,其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来,反而会加重肩袖的损伤。一般肩周炎最好的运动是不要过肩的运动,身体朝前倾斜,大约50°-60°,然后前臂像钟摆一样的来回摆动或者绕圆圈运动,增大它的活动范围,但是又不和肩峰形成撞击,这样运动对肩周炎是好的。

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一般要求

尹自龙北京医院

2023/02/13 播放(99592)

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