什么水果治便秘最好

2023-04-24 23:17 收听:86454

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许多水果都能缓解便秘的症状,哪个水果最好,我觉得主要还是因人而异,常见的水果是香蕉、苹果、梨、西釉等。这些水果在进食以后可以促进胃肠道的蠕动,并且可以刺激肠道分泌水分,很好地缓解便秘。
但是进食水果的时间对缓解便秘也有一定的关系,比如早上吃水果,更多的是吸收了水果的营养,通便的作用并不是非常的明显。
晚上吃水果也就睡前两小时进食水果,这时候果蔬纤维不容易被吸收,反而有更好的促进肠道的蠕动,并且促进肠道分泌水分的作用,更好地治疗便秘。
但是老年人如果晚上进食水果,有时候会觉得上腹部,也就是胃的不舒服。有必要的时候比如进食苹果,可以把苹果煮一煮,去除了果酸对胃的刺激,进食果蔬纤维可能对治疗便秘更好,而且还避免了对胃肠道不当的刺激。

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