北京大学人民医院
消化内科
手机浏览
水果有大量的纤维素,纤维素分为可溶纤维和不可溶纤维,可溶纤维就在果肉当中就有,像苹果当中就有,对于大便非常有好处。另外有一些水果相当于益生元,吃下以后对肠道的益生菌有很好的滋养作用,可以促进肠道益生菌将大便成分、性状进行改善,也将肠道内微环境进行调整。具备有这两种特质的水果对于大便的通畅和松软具有良好的作用,像香蕉、苹果。有些人喜欢吃籽比较多的,籽也相当于纤维素,但是做肠镜之前一定注意避免食用籽比较多的水果。
分享:
出现便秘的情况之后,可以多吃红心火龙果、柚子、柠檬、菠萝、香蕉等水果,有助于排便,因为这些水果含有大量的果胶,可以软化大便,从而促进排便,减少便秘的机会。同时也可以多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如竹笋、芹菜、韭菜、豆芽等。多喝水,每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水,有助于促进肠蠕动、促进排便。养成每日定时排便的习惯。如果是顽固性便秘,患者最好去医院消化内科进一步检查,明确是功能性便秘还是器质性便秘,再进一步针对性的处理。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/08收听(18228)
富含膳食纤维的水果,如成熟的香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、橙子、梨子、杏仁、桃子等,
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/07播放(83652)
"治疗便秘的水果有芒果,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、 b1、 b2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化肠胃的蠕动,预防便秘。此外,其所含的丰富的胡萝卜素可以帮助保护眼睛。火龙果含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃、润肠通便。另含有维生素A 、C、 b1、 b2及胡萝卜素等营养素。奇异果含有的丰富膳食纤维,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,使心情愉快。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/11收听(53220)
"小孩子由于胃肠道消化功能相对薄弱,很多因素都能造成孩子一过性的便秘。可以通过调整日常饮食,多吃帮助消化的水果,来帮助孩子缓解便秘的情况。生活中常见能够帮助孩子调节便秘的水果,一般有香蕉、苹果、猕猴桃、梨、柚子、草莓等。众所周知,香蕉能够促进孩子的食欲,帮助消化,从而缓解便秘的情况。苹果最好每天吃一个,且是带皮吃,连续食用数日以后,就能够缓解便秘。草莓含有丰富的维生素,能够调理孩子的胃肠道,帮助防止便秘。需要注意的是,如果孩子便秘的情况有加重的趋势,还需要尽快的就医诊察、对症治疗。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/20收听(75654)
利于便秘的水果如下:
1、香蕉:含有大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性胃肠液分泌,...
李英男│中国人民解放军总医院
2023/10/15播放(54710)
治疗便秘的水果包括猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等,均对缓解便秘有较大帮助。这些水果含有大量水分,...
2023/02/20播放(69968)
"猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果对便秘都有改善的作用,猕猴桃不仅含有大量的维生素C,并且膳食纤维含量也很丰富,在平时适当吃猕猴桃不仅可以提高身体体质,同时也能刺激结肠运动,可以达到缓解便秘的作用。香蕉中的可溶性膳食纤维含量很高,这种物质在吸收水分后能够膨胀,不仅可以让粪便体积增加,还具有促进肠道蠕动的作用,因此具有改善便秘的作用。火龙果不仅营养物质含量特别高,还具有健脾养胃、润肠通便的功效,火龙果中的籽不会被人体吸收,具有促进肠道蠕动的作用,因此吃火龙果可以缓解便秘。苹果是很常见的一种水果,这种水果中的果胶膳食纤维含量很高,在便秘的时候吃苹果除了可以补充营养之外,还能促进肠道蠕动以改善便秘的症状。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/13收听(75322)
便秘是人群中比较常见的一种现象,一般女性较多见,老人比年轻人更多见,可引起非常身体的不适。日常生活中有比较常见的方法去解决便秘问题,首先通过适当按摩就是肚脐周边按摩、饭后适量运动等等,有些病人就会得到很好的解决。尤其是老年人多由于胃肠蠕动比较慢导致的便秘,用这两种方法效果非常好。其次有很多的食物可以缓解便秘症状,蔬菜里面像红薯、山药、南瓜、芹菜、竹笋,这些食物中含有非常丰富的纤维素可以非常好的缓解便秘。有些水果常见的香蕉、雪莲果和苹果等等,这些水果中因为有润滑的作用,所以有很好的缓解便秘效果。其实常见的还有中草药,如常见的芦荟、大黄、番泻叶、决明子,还有就是通便茶也可以缓解比较严重的便秘。最后还有通便的药物,如中药、甘油或开塞露这类西药都是缓解便秘非常好的方法。
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/23收听(37518)
"便秘多与不良的生活习惯、不合理的饮食结构以及某些胃肠道疾病,例如炎症、息肉、肿瘤等因素有关系。便秘可吃寒性的水果、富含食物纤维的水果,具有润滑通便功效的水果,比如香蕉、苹果、橙子、葡萄、山楂、火龙果、猕猴桃、柚子、甘蔗、杏、草莓、菠萝、木瓜、樱桃、雪莲果、百香果、山竹、桑葚、番石榴、李子,都是可以的。如果是由某些疾病引起的便秘,还需要药物治疗,可以服用复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊、通便灵胶囊、润肠胶囊、四磨汤口服液,也可适量服用番泻叶、大黄、火麻仁等。日常生活中要养成定时排便的习惯,戒烟、戒酒,避免滥用药物。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/09/19收听(60514)
能治疗便秘的水果,最好的是香蕉,它具有润滑肠道的作用,可以有效的治疗便秘。除了香蕉以外,苹果、梨这些水果对于治疗便秘也有很好的作用。注意不要吃橘子、龙眼、芒果这一类的水果,它们是属于热性的,很容易导致便秘加重。除了水果以外,蔬菜也有一些可以治疗便秘,比如可以多吃白菜、菠菜、竹笋、生菜,这些蔬菜都富含有粗纤维,可以促进肠蠕动,促进大便的排出,缓解便秘。另外,治疗便秘还需要注意改变饮食结构,要多饮水,尤其是要多喝蜂蜜水,还要戒烟戒酒。在生活习惯上,不要久坐久站,要适当的运动,参加户外活动,可以促进肠蠕动,治疗便秘。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/09/24收听(91556)
治疗便秘的水果,主要包括:1、香蕉。香蕉具有清热润肠解毒的功效,可以很好的缓解便秘。2、火龙果。火龙果含有丰富的纤维以及果胶,还有维生素A、维生素C以及维生素B1和B2,这些元素可以保持水性,增加大便的含水量,同时还具有很好的润肠通便的作用,所以对于治疗便秘有很好的作用。3、梨。梨具有润肺、退热、降火、解毒的效果,吃梨以后可以增加肠道的水分含量,也可以刺激肠道治疗便秘。4、苹果。苹果含有大量的纤维素,可以使大便变软,又可以促进肠道蠕动,促进大便的排出。
2018/11/10收听(97784)
许多水果都能缓解便秘的症状,哪个水果最好,我觉得主要还是因人而异,常见的水果是香蕉、苹果、梨、西釉等。这些水果在进食以后可以促进胃肠道的蠕动,并且可以刺激肠道分泌水分,很好地缓解便秘。但是进食水果的时间对缓解便秘也有一定的关系,比如早上吃水果,更多的是吸收了水果的营养,通便的作用并不是非常的明显。晚上吃水果也就睡前两小时进食水果,这时候果蔬纤维不容易被吸收,反而有更好的促进肠道的蠕动,并且促进肠道分泌水分的作用,更好地治疗便秘。但是老年人如果晚上进食水果,有时候会觉得上腹部,也就是胃的不舒服。有必要的时候比如进食苹果,可以把苹果煮一煮,去除了果酸对胃的刺激,进食果蔬纤维可能对治疗便秘更好,而且还避免了对胃肠道不当的刺激。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/06收听(44562)
便秘是临床常见的症状,一般不是特别严重的便秘或时间比较短,通过吃一些水果、蔬菜或饮食上进行调节...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2023/09/25播放(53978)
"便秘可以通过运动和进食促进胃肠蠕动的水果来促进粪便的排出,可以加速胃肠蠕动、促进排便的水果有:1、苹果,苹果富含丰富的纤维素,可以刺激肠道蠕动,促进肠道蠕动,从而加速粪便的排出。2、西红柿,除了富含丰富的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、甲酸,番茄含有番茄红素,有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。3、香蕉,含有大量的膳食纤维,可以加速胃肠的蠕动,促进粪便的排出。4、木瓜,本身含有木瓜复合酶,此酶可以加速体内脂肪的分解,促进食物的消化,促进粪便的排出。5、葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维生素C,可以改善胃肠功能,促进脂肪分解,加速食物消化、吸收,促进粪便排出。"
2020/03/05收听(35434)
"便秘饮食治疗中,香蕉和酸奶一起吃,是效果最好的。另外,蜂蜜水、各种水果,每天多喝水,坚持适当运动,养成定时排便的好习惯,对便秘都有很大帮助。便秘一般是1周排便2-3次,粪便干硬,排便困难。饮食调理很关键,一定要多吃水果蔬菜。药物治疗,可以用果导片、复方芦荟片、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、三黄片,甚至可以用开塞露,选一种药物服用即可,吃多了会拉肚子。一般吃药加上合理饮食,多喝水,每天适量运动,不熬夜,养成良好的睡眠习惯,可逐渐缓解、治愈。"
李娟│延边大学医学院附属医院
2018/06/15收听(85734)
什么水果治便秘最好,100个人中99个人会给出答案,吃香蕉。但是其并不是以形补形,其实熟的香蕉...
孙菁│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/10播放(58298)
便秘为临床常见疾病,好发于中老年人群,主要由结肠传输动力变慢引起,表现为大便排出时间长,排便困...
张成海│北京大学肿瘤医院
2023/04/15播放(97122)
"有许多的朋友提出便秘吃什么水果好,很多人都有这样的体验,认为香蕉通便。香蕉确实富含纤维素,有大量的果胶、木胶、多糖,所以摄食香蕉对于排便很有好处。但是任何事情不是绝对的,如果比较生的香蕉,含有较多的鞣酸,中医讲其有收敛作用,急性肠炎的病人经常吃鞣酸片就是这样。对于生香蕉,其食用成熟度是不够的,吃的量大,可能对排便并没有太大的益处。所以吃香蕉要吃的适量,而且不要吃成熟度不够的香蕉。"
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/03/31收听(70928)
"便秘是指排便困难、排便费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量比较少。便秘常见于老年人。如果出现了便秘,在饮食上以易消化流质饮食为主。不要吃辛辣、刺激或者是油腻的食物,特别是油煎、油炸的食物。在水果方面,香蕉、苹果以及橘子也很好,都能够缓解便秘的情况。特别是香蕉,香蕉吃了之后能很好的缓解便秘。橘子、梨也可以吃。"
赵维波│聊城市第二人民医院
2018/06/04收听(86790)
便秘患者可以食用以下水果:
1、香蕉:香蕉富含果胶、纤维素、果糖,可以有效刺激肠蠕...
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2023/12/31播放(74020)
北京广安门中医院 王晓锋
播放次数:1.61万
上海第十人民医院 李宁
播放次数:1.38万
上海长征医院 施斌
播放次数:2.04万
北京东方医院 刘仍海
播放次数:3.62万
使用微信扫描下方二维码,立即咨询