吃什么水果治便秘

2023-09-05 10:57播放 : 82519

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水果有大量的纤维素,纤维素分为可溶纤维和不可溶纤维,可溶纤维就在果肉当中就有,像苹果当中就有,对于大便非常有好处。另外有一些水果相当于益生元,吃下以后对肠道的益生菌有很好的滋养作用,可以促进肠道益生菌将大便成分、性状进行改善,也将肠道内微环境进行调整。具备有这两种特质的水果对于大便的通畅和松软具有良好的作用,像香蕉、苹果。有些人喜欢吃籽比较多的,籽也相当于纤维素,但是做肠镜之前一定注意避免食用籽比较多的水果。

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