治疗便秘的水果_有来医生

赵迎盼
副主任医师

中国中医科学院西苑医院

消化科

治疗便秘的水果

2023-11-04 17:34播放 :

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视频内容

治疗便秘的水果较多，香蕉是一种不错的选择，火龙果也是在治疗便秘的过程当中推荐患者食用的水果。大便如果能够正常排出，需要饮食中含有丰富的膳食纤维。火龙果除了含有丰富的膳食纤维，其中的水分也非常足。保持有充足的水分也是大便能够顺畅排出的重要因素。除水果以外，提醒便秘的患者一定要保持每天定时排便的习惯，可以帮助形成良好的排便反射，同时一定记得不能忍大便。

火龙果的糖分含量比较高，如果糖尿病的患者每天要进食火龙果，其他的食物食用量就要相应降下来。便秘治疗是系统工程，需要系统地调节生活、饮食以及情绪等各方面的因素。

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什么水果治疗便秘

能治疗便秘的水果是没有的，有些水果具有润肠通便的功效，可以起到辅助治疗便秘的作用，水果有：一、香蕉，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钾元素，具有益胃生津、促进胃肠蠕动、助于排便的功效，可以缓解便秘的症状。二、苹果，苹果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，具有通便润肠作用，苹果中的纤维素可以将大肠内的粪便变软，苹果中的有机酸能促进大肠蠕动，促进排便畅通，能够缓解便秘症状。三、梨，梨是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和植物纤维素，其中的植物纤维素能刺激胃肠蠕动，具有利消化、通便秘的效果，可以起到缓解便秘的作用。

语音时长01:17''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/10/23收听(76418)

治疗便秘的水果

便秘是较为常见的亚健康状态之一，症状较轻者，可以选择改善自己的饮食习惯达到改善便秘的作用，如食用苹果、香蕉、火龙果等水果促进排便，但水果只能起到改善便秘的作用，...

肖军│武汉大学中南医院

2022/10/30阅读(3445)

什么水果治疗便秘最有效

"便秘是一种很难治愈的慢性病，目前没有很好的药物能够进行彻底治愈，更不会有什么水果对治疗便秘特别有效。但是食用富含粗纤维的水果还是对促进排便、缓解便秘有一定作用，例如有香蕉、芒果、苹果、梨子等等。当然，还可以食用一些富含粗纤维的其他食物，如小米、高粱、豆类、玉米以及韭菜、蒜苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、香菇、黑木耳、海带、花生米、核桃等等，以上这些食物对于排便和促进肠蠕动都有很好的作用。"

语音时长01:12''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/02/15收听(60232)

什么水果可以防止便秘

"水果本身就属于生冷性寒的食物，可以直接刺激肠道促进肠蠕动的增加从而使大便排出，很多水果在防止便秘方面均有一定的预防作用。在日常生活中经常食用的水果主要有苹果、梨、桃、杏、香蕉、火龙果、地瓜、西瓜等等，均含有比较多的纤维素和维生素，纤维素本身就可以促进肠蠕动的增加，并且可以吸收肠道中的水分使大便体积增加，从而促进大便的排出。对于便秘患者也不能单纯的依靠水果来缓解，还需要平时在饮食和运动方面来综合进行调理，饮食方面避免辛辣刺激的食物，多摄入纤维素含量比较高的蔬菜或者水果，适当的配合运动，注意多喝水均可以明显缓解便秘。"

语音时长01:17''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/10收听(71536)

吃什么水果治疗便秘

"便秘是一种非常常见的生活当中的小疾病，主要是因为生活饮食的原因。比如进食的食物比较粗糙、干燥，而进食的水果和摄入的水分比较少，再加上平时运动量比较少，就容易形成便秘。其中生活饮食调控至关重要，而水果对于润肠通便是非常好的。其中有几类水果应当适当的进食，比如香蕉具有润肠通便的功能，不过香蕉属于寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜多吃，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。例如甘蔗对便秘也是有帮助的，也是不错的选择。甘蔗一般分为两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗。青皮甘蔗具有清热的作用，所以青皮的甘蔗比较好。"

语音时长01:22''

杨宝亮│济南市第四人民医院

2018/05/11收听(37180)

吃什么水果可以治疗便秘

香蕉、苹果、火龙果都可以帮助改善便秘，但是便秘严重的人应选择药物治疗。香蕉中不仅含有大量的钾离子，并且膳食纤维含量也很高。香蕉中的钾离子可以促进肠道蠕动，而膳食纤维不仅能够刺激肠道蠕动，并且不会被人体吸收，所以有便秘现象的人可以吃香蕉改善。苹果含有丰富的维生素C，果胶含量很高，经常吃苹果能够提高人体体质，果胶还能够吸收水分，润滑肠道，同时刺激肠道蠕动，帮助改善便秘。火龙果营养丰富，并且火龙果的籽不会被人体吸收，具有刺激肠道蠕动的作用，适当吃火龙果能够促进肠道中粪便的排出。水果对于便秘只具有辅助改善的作用，对于便秘严重的人最好进行肠道检查，找到原因，并且根据病因进行治疗。严重的便秘在治疗时可以选择药物治疗，常见的药物有果导片、芦荟胶囊、麻仁润肠丸、开塞露等。

语音时长01:32''

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/16收听(42740)

吃什么水果治疗便秘最有效

"治疗便秘最有效的水果主要有香蕉，香蕉能够软化大便，具有润肠通便的作用，对于排便有很大的帮助。另外柚子、猕猴桃也可以滋阴、润肠通便，具有很好的通便作用。除了水果，大枣也能够补中益气，尤其对于老年人、体质比较虚弱的患者，多吃一些大枣可以增加肠道蠕动，缓解便秘。在主食上，要多吃五谷杂粮，可以增加食物残渣，刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。便秘的患者一定要注意，多吃富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，平时还要进行适当的运动和活动，可以缓解便秘。"

语音时长01:16''

马春花│聊城市第二人民医院

2018/11/10收听(53858)

治疗便秘的水果蔬菜

治疗便秘的蔬菜、水果较多，常见有以下几种：

1、蔬菜：平时吃的绿叶菜，如菠菜、青菜...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/05/10播放(47140)

孕妇吃什么水果治疗便秘

孕妇如果有便秘的现象，应该注意多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的水果和蔬菜，能够起到润肠通便的作用。平时应该注意多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些水果和蔬菜能够改善便秘的现象。尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒，这种食物吃多了容易导致上火，加重便秘。平时还应该适量的多运动、多散步，能够促进胃肠蠕动，促进排便。也可以适量的喝蜂蜜水，如果便秘特别严重，需要吃益生菌一类的药物或者是喝酸奶，益生菌能够调理肠道的正常菌群，起到帮助消化、润肠通便的作用。

语音时长01:10''

陶生│宿迁市人民医院

2019/07/14收听(92570)

便秘吃什么水果好

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张成海│北京大学肿瘤医院

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什么水果治便秘最好

富含膳食纤维的水果，如成熟的香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、橙子、梨子、杏仁、桃子等，

廖江涛│湖南省人民医院

2023/01/07播放(83652)

治便秘的水果

"治疗便秘的水果有芒果，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、 b1、 b2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化肠胃的蠕动，预防便秘。此外，其所含的丰富的胡萝卜素可以帮助保护眼睛。火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃、润肠通便。另含有维生素A 、C、 b1、 b2及胡萝卜素等营养素。奇异果含有的丰富膳食纤维，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，使心情愉快。"

语音时长01:12''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/11收听(53220)

便秘吃什么水果

"有许多的朋友提出便秘吃什么水果好，很多人都有这样的体验，认为香蕉通便。香蕉确实富含纤维素，有大量的果胶、木胶、多糖，所以摄食香蕉对于排便很有好处。但是任何事情不是绝对的，如果比较生的香蕉，含有较多的鞣酸，中医讲其有收敛作用，急性肠炎的病人经常吃鞣酸片就是这样。对于生香蕉，其食用成熟度是不够的，吃的量大，可能对排便并没有太大的益处。所以吃香蕉要吃的适量，而且不要吃成熟度不够的香蕉。"

语音时长01:42''

谢鹏雁│北京大学第一医院

2020/03/31收听(70928)

什么水果治便秘

"猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果对便秘都有改善的作用，猕猴桃不仅含有大量的维生素C，并且膳食纤维含量也很丰富，在平时适当吃猕猴桃不仅可以提高身体体质，同时也能刺激结肠运动，可以达到缓解便秘的作用。香蕉中的可溶性膳食纤维含量很高，这种物质在吸收水分后能够膨胀，不仅可以让粪便体积增加，还具有促进肠道蠕动的作用，因此具有改善便秘的作用。火龙果不仅营养物质含量特别高，还具有健脾养胃、润肠通便的功效，火龙果中的籽不会被人体吸收，具有促进肠道蠕动的作用，因此吃火龙果可以缓解便秘。苹果是很常见的一种水果，这种水果中的果胶膳食纤维含量很高，在便秘的时候吃苹果除了可以补充营养之外，还能促进肠道蠕动以改善便秘的症状。"

语音时长01:28''

周毅│湖北省中医院

2020/02/13收听(75322)

什么水果能治便秘

便秘是人群中比较常见的一种现象，一般女性较多见，老人比年轻人更多见，可引起非常身体的不适。日常生活中有比较常见的方法去解决便秘问题，首先通过适当按摩就是肚脐周边按摩、饭后适量运动等等，有些病人就会得到很好的解决。尤其是老年人多由于胃肠蠕动比较慢导致的便秘，用这两种方法效果非常好。其次有很多的食物可以缓解便秘症状，蔬菜里面像红薯、山药、南瓜、芹菜、竹笋，这些食物中含有非常丰富的纤维素可以非常好的缓解便秘。有些水果常见的香蕉、雪莲果和苹果等等，这些水果中因为有润滑的作用，所以有很好的缓解便秘效果。其实常见的还有中草药，如常见的芦荟、大黄、番泻叶、决明子，还有就是通便茶也可以缓解比较严重的便秘。最后还有通便的药物，如中药、甘油或开塞露这类西药都是缓解便秘非常好的方法。

语音时长02:27''

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/03/23收听(37518)

改善便秘的水果

吃水果可以改善便秘，但是人的体质不同，吃什么水果对便秘好也有所不同。人的体质可以分为寒性、热性和中性三种，中性体质没有特别寒热的偏好，寒性体质怕冷，热性体质口渴、舌苔黄，所以不同体质的人应该吃不同特性的水果。比如寒性体质的要多吃一些热性的水果，比如樱桃、橘子、大枣，对便秘有好处，中性体质的可以选择一些菠萝、甘蔗等，可以改善便秘，热性体质的要吃一些寒性的水果，比如甜瓜、木瓜、西瓜、梨。在日常生活中人们经常食用的苹果、梨、桃、香蕉等，富含多种维生素和大量纤维素，所以这些水果味道比较甘寒，能直接刺激肠道使肠道增加蠕动，因此多吃水果可以治疗和改善便秘。

语音时长01:28''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/27收听(93356)

便秘吃什么水果最有效？

很多食物里面都含有促进肠蠕动、通便的成份，比如香蕉，香蕉是最有代表性的通便的水果，它富含果胶，富含纤维素，也有很多果糖，这些东西都能刺激肠子蠕动，来产生排便的，吃香蕉有一个小窍门，就是要空腹吃香蕉，可以多吃几根，这样通便效果比较好，当然它仅仅是一种水果，作为治疗的辅助使用是可以的，或者是对于那种轻的、不需要药物治疗便秘的病人是有效的，不能把它作为一个重要的治疗方式。此外，其他富含纤维素的水果，比如苹果，梨等等，这些水果都有通便作用，可以长期的吃，此外，富含纤维素的蔬菜，像白菜、芹菜、韭菜，还有红薯、马铃薯这些植物里面都富含纤维素，也有不同程度的通便的作用。

语音时长01:29''

王晓锋│中国中医科学院广安门医院

2017/10/18收听(17982)

什么水果治便秘

利于便秘的水果如下：

1、香蕉：含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性胃肠液分泌，...

李英男│中国人民解放军总医院

2023/10/15播放(54710)

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廖江涛│湖南省人民医院

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缓解便秘的水果有很多，大部分吃新鲜的水果，都有助于排便，主要分析如下：

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