什么水果治便秘最好

2023-04-29 19:51 收听:22868

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能治疗便秘的水果,最好的是香蕉,它具有润滑肠道的作用,可以有效的治疗便秘。除了香蕉以外,苹果、梨这些水果对于治疗便秘也有很好的作用。注意不要吃橘子、龙眼、芒果这一类的水果,它们是属于热性的,很容易导致便秘加重。
除了水果以外,蔬菜也有一些可以治疗便秘,比如可以多吃白菜、菠菜、竹笋、生菜,这些蔬菜都富含有粗纤维,可以促进肠蠕动,促进大便的排出,缓解便秘。
另外,治疗便秘还需要注意改变饮食结构,要多饮水,尤其是要多喝蜂蜜水,还要戒烟戒酒。在生活习惯上,不要久坐久站,要适当的运动,参加户外活动,可以促进肠蠕动,治疗便秘。

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