怀孕期间怎么预防妊娠纹

2023-05-25 05:02

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怀孕期间预防妊娠纹,首先要做到以下几点:
一、坚持适当运动,散步或者孕期瑜伽,对孕妇怀孕很有好处。
二、淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并且轻轻的按摩腹部皮肤,从而增强皮肤的弹性。但是要注意,在怀孕三个月以前,胎儿生长尚不稳定,最好不按摩或者使用防止妊娠纹的产品,以免导致流产。
三、均衡的饮食,怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质,而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取丰富蛋白质的食物。避免摄取太油腻或者太甜、太咸的食物,控制体重过快的增长,每个月体重增加不宜超过2kg。整个孕期的体重增加,应该在11-14kg之间。在怀孕的时候可以使用托腹带,可以承担腹部的重量,减少皮肤的过度牵拉。

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