枕头的高度会影响睡眠质量，对于颈椎病、腰背疼痛有一定的影响，临床上枕头的高度应该是10-15cm之间最好。
作为成年人，合适的枕头高度可以明显的改善生活状态，特别是预防疾病，保证正常的生理弯曲、曲度有很大的帮助，合适的枕头高度可以辅助治疗颈椎病，同时可以缓解肌肉劳损、疲劳感以及高度的紧张都可以通过其辅助调治。
另外，枕头的弹性、柔软程度等多方面需要自我体验，找到适合自己的高度，使身体在睡眠过程中得到调养。
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"正常情况下，新生儿由于生理弯曲还没有形成，不建议枕枕头。3个月以后，孩子颈部的脊椎开始出现向前的生理弯曲，平躺的时候，后脑勺已经不能和背部处于同一平面上，这个时候才应该选择枕...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2023/04/21 收听(86894)
"颈椎病病人使用枕头时高度一般在一拳高左右为主。并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度而不会颈椎变直，出现颈椎肌肉的疲劳以及劳损的情况。并且在睡眠的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/22 收听(97194)
02:08
通常情况下宝宝也需要枕枕头，包括5岁的宝宝，每个宝宝的枕头都统一标准即可。最好是让头、颈、胸处在同一高度，这样颈部就比较放松，宝宝睡眠会比较舒适，还可以让宝宝得到较好的休...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/06 播放（47887）
有颈椎病的人枕头的高度，不能过高，过高容易引起肌肉紧张、曲度变直；也不能过低，有些人枕酒瓶头部向后这样也不好。一般枕头的高度，在侧位时使头部保持平直，肩部到颈部的高度，是枕头合...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/20 收听(90004)
"颈椎病患者睡眠时枕头的高度，主要取决于睡眠时的体位，体位不同，枕头的高度应该不一样。仰卧位时枕头略低一些，一般在10cm左右，相当于本人拳头一样的高度，把枕头放在颈后，托住颈...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/12 收听(45136)
"颈椎病患者的枕头高度，和每一个人的体型、睡姿都有关系。如果是以仰卧位、朝天睡为主的人群，考虑枕头的高度在8-10cm左右。如果是以侧卧位为主睡觉，考虑枕头高度在10cm左右。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/06 收听(86108)
"儿童枕枕头，这个问题具体给大家分析一下。一般宝宝两个月左右会抬头，这时候他的颈椎生理弯曲已经存在，3个月左右就可以给宝宝选择枕头，枕头高度不要太高，一般3-5cm就可以。另外...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 收听(64620)
01:32
颈椎病患者枕头高度要因人而异。不同的患者有不同的要求。老年人随年龄增长，逐渐出现驼背，枕头宜高些，男性患者因背部肌肉较发达，枕头可适度增高。喜欢侧卧的患者，由于肩膀有一定...
张立│北京大学第三医院
2023/08/16 播放（76884）
01:52
颈椎病人枕头高度一般是以一个拳头高度为宜，与双肩同宽且软硬度合适，对颈椎的休息才比较合适。一般颈椎病人的曲度容易变直，颈后背部肌肉容易痉挛，所以在夜间睡眠时要选择高度合适...
纪泉│北京医院
2023/05/11 播放（45807）
"在临床上，多数颈椎病患者枕头高度以自己拳头立起来为主最合适。颈椎有一个向前的生理弯曲，枕头太高容易反向于颈椎生理弯曲，产生颈椎病，或者使原有的颈椎病加重，要在睡觉时以自己的拳...
殷立东│解放军203医院
2023/11/28 收听(40428)
01:58
对于颈椎病枕头高度多少合适，其为非常贴合日常生活的话题。日常枕头高度的选择一般建议不要过高，需要保持颈椎正常前突的生理曲度较好。 如果枕过高的枕头，可能会导致...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/23 播放（36282）
"患有颈椎病的患者，所枕的枕头高度应该和患者拳头立起来的高度基本相当，这里指的高度是指实际、有效的高度。比如有的人枕的枕头相对较为松软，虽然看着很高，但头部重量放上去后会导致枕...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/13 收听(79662)
01:47
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/08/25 播放（27253）
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/27 收听(58484)
病人在睡觉时最好还是选用枕头，应该选择高矮适宜、硬度适宜的枕头，通过枕头可以对病人的颈部有一个很好的支撑力，防止发生颈部肌肉的劳损，而且可以避免对脊髓、神经根、血管产生压迫。如...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/19 收听(11632)
01:47
平常生活当中碰到鼻出血，有的人会仰起头来，头仰起来之后，血必定是流到喉咙里，这时候可能大多数都会咽下去，但这不是一种正确的处理方法。鼻出血之后应该保持正常的体位，用冷毛巾...
李厚勇│复旦大学附属眼耳鼻喉科医院
2023/09/22 播放（56002）
一般来说睡觉还是需要用枕头的，不用枕头也不合适。如果患者有颈椎病，颈椎不太好，可以使枕头稍微低一点，可以买乳胶枕或者颈椎枕，对于颈椎都有很好的帮助。但是睡觉完全不用枕头不太合适...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/09/09 收听(63756)
"睡觉还是枕枕头好，因为人的脊柱是有3个正常生理弯曲的，颈椎的生理弯曲突向前侧，睡觉时，如果不振枕头，会导致患者颈椎的曲度变直、颈部肌肉牵拉，长久也会导致患者出现颈部肌肉紧张、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/09 收听(51450)
"睡眠枕枕头是比较好的，因为颈椎是有一个生理性的前凸，所以睡眠时需要把枕头放在脖子底下，让它能够顶着脖子，避免脖子悬空，还要使头部进行轻微的后仰，这样可以充分的缓解脖子的疲劳，...
李岩│哈尔滨市第一医院
2023/07/04 收听(37690)
01:39
对于枕枕头和不枕枕头哪个更好，或者对于颈椎更好，客观讲，枕太高枕头不好，太低枕头也不好。
在仰卧位和侧卧位的时候，枕头对于脖子来讲，跟躯干在一条直线上不呈角度，高...
王居勇│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 播放（77126）
