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女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收缩，还有因为出血以后导致阴道微生物环境改变，人体里的免疫力情况改变，所以相对...
孙霭萍│中日友好医院
2023/08/15 播放（62662）
"女生在月经期间吃偏温性的水果是比较好的，例如苹果、葡萄、猕猴桃等，不要吃偏热性和偏寒凉性的水果，例如火龙果、香蕉、西瓜、甜瓜等。女性在月经期的时候由于月经血的流出，常会出现有...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/08/07 收听(89770)
女生在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是对于有痛经症状存在的女性，在来月经前的一周就应该注意，不能吃过于凉的食物，会加重痛经的症状。在月经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，来补...
葛静│北部战区总医院
2023/06/23 收听(44694)
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女性月经免疫力下降的阶段，再吃凉的东西、刺激性食品，会带来免疫力的下降。如果两个免疫力下降叠加在一起，也容易出现炎症，甚至出现感冒、盆腔炎。所以月经期这种刺激性食物，比如...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/24 播放（67266）
"女性在月经期的时候，一般吃些补血、有营养、偏热性的食物，都是可以，像大枣、阿胶、鸡肉、牛奶、新鲜的青菜水果，都有利于起到女性对多种营养素的补充，包括蛋白质、维生素、微量元素、...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/12/08 收听(70640)
"女性在月经期间可以吃的水果有很多，比如苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄等，都可以在月经期间食用。但月经来潮期间，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果可能会刺激...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/02/28 收听(10592)
"在月经来潮前，由于体内的激素水平可以发生变化而导致一系列的不舒服的症状，可以表现为头疼、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿，消化不良，容易发怒、焦虑、忧郁、神情疲乏，睡眠障碍，注意...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/10/19 收听(28996)
"经期常吃的菜有以下几种：1、富含维生素的蔬菜，比如菠菜、西红柿等等。因为女性在经期会有一定的失血，失血就造成了女性会丢失一定的营养物质，比如维生素以及植物氨基酸等，这些丢失的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/24 收听(56734)
"在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等等，这些蔬菜对于缓解紧张的情绪，排除经期不适有很好的帮助。由于在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/15 收听(97662)
"在月经期间女性身体的免疫力和抵抗力都下降，所以要适当补充一些营养，要吃优质的蛋白，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉，这些营养物质是可以补充身体所需。同时，还要吃富含维生素的食...
葛静│北部战区总医院
2023/10/16 收听(48992)
"女生在月经期需要注意做好保暖，月经期间避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌会出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/03 收听(83274)
"月经持续的时间称为是经期，一般女性的月经经期是3-7天，平均5天。如果经期短3天，属于是月经期过短；如果超过7天，属于月经期过长，这两种情况都是属于异常。月经是指伴随着卵巢周...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/07/04 收听(78530)
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女性经期一般包括月经周期和月经期，月经周期和月经期的计算方法如下： 1、月经周期：月经周期是指每月来月经的间隔时间，从来月经第一天到下次来月经第一天之间的间隔...
赵晓东│北京医院
2023/12/19 播放（66970）
月经周期是由子宫内膜的周期性变化而形成，通常一个月经周期是此次月经开始的第一天算起，到下一次月经来临的前一天。平均时间大约是28天，每次月经的持续时间大约是3-5天，因个体差异...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/17 收听(77224)
"女生经期一般是2-8天，平均4-6天，如果在这个范围之内就属于正常的月经。月经有三个重要的因素，如下：第一、经期。第二、月经周期，月经周期是指两次月经，第一日的间隔时间一般为...
葛静│北部战区总医院
2023/09/24 收听(66816)
"女生经期是一个特殊的生理期，其注意事项有很多，首先是生理期，也就是正常的阶段。此时保持正常的生活态度、充足的睡眠以及适当的休息非常重要。而且要注意饮食的情况，因为这个生理期并...
吴燕│北京大学人民医院
2023/11/23 收听(77788)
"女性月经期的护理要注意以下几点：1、保持外阴清洁，虽然来月经，但是也建议每天用温热的清水清洗外阴二次，并且要勤换卫生巾，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。2、月经期的时候...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/30 收听(87794)
"女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力差，容易发生感冒，也容易诱发阴道炎，所以月经期间在生活习惯、饮食、作息等方面要多加注意。在饮食方面可以多喝起到保健作用的汤水：1、姜枣红糖水...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/05/11 收听(57366)
"月经期是女性阴道出血的时间，正常情况下女生的月经期应该是在3-7天，平均5天左右。女性月经周期是月经来潮的第1天到下次来月经的第1天之间的时间，一般是28-30天，提前或者推...
崔颖│北京医院
2023/09/26 收听(32734)
"女性来月经的时候，需要注意的事情主要是以下：第一个，来月经期间要注意卫生，月经血最容易滋养细菌，卫生巾建议3-4个小时更换一次。要使用比较舒适透气的卫生巾，而且要适合自己，有...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/28 收听(87442)
