手机浏览
分享:
"在月经来潮前，由于体内的激素水平可以发生变化而导致一系列的不舒服的症状，可以表现为头疼、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿，消化不良，容易发怒、焦虑、忧郁、神情疲乏，睡眠障碍，注意...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/10/19 收听(28996)
"经期常吃的菜有以下几种：1、富含维生素的蔬菜，比如菠菜、西红柿等等。因为女性在经期会有一定的失血，失血就造成了女性会丢失一定的营养物质，比如维生素以及植物氨基酸等，这些丢失的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/24 收听(56734)
"在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，比如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等等，这些蔬菜对于缓解紧张的情绪，排除经期不适有很好的帮助。由于在...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/06/15 收听(97662)
"在月经期间女性身体的免疫力和抵抗力都下降，所以要适当补充一些营养，要吃优质的蛋白，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉，这些营养物质是可以补充身体所需。同时，还要吃富含维生素的食...
葛静│北部战区总医院
2023/10/16 收听(48992)
01:59
女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收缩，还有因为出血以后导致阴道微生物环境改变，人体里的免疫力情况改变，所以相对...
孙霭萍│中日友好医院
2023/08/15 播放（62662）
"女生经期应该注意多吃些补养品，有助于补充因为来月经丢失了一部分血液导致的身体免疫功能下降。建议多吃富有营养，容易消化的食物，比如可以吃鸡汤、鱼汤；如果月经量比较少，月经颜色发...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/11 收听(26940)
"女生在月经期间吃偏温性的水果是比较好的，例如苹果、葡萄、猕猴桃等，不要吃偏热性和偏寒凉性的水果，例如火龙果、香蕉、西瓜、甜瓜等。女性在月经期的时候由于月经血的流出，常会出现有...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/08/07 收听(89770)
"月经期间，女性会感觉疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。饮食上应注意食物清淡，选择易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间饮食以温热为宜，宜选...
刘玉英│长春中医药大学附属医院
2023/08/16 收听(90720)
"女性经期由于月经血的持续流出，女性的抵抗力会有所下降。随着血液的丢失可能女性还会出现贫血、乏力等等这样的表现。在月经期注意饮食要均衡、有营养，注意铁和蛋白质的补充，最好吃含铁...
高珊│中日友好医院
2023/02/11 收听(29322)
"月经期适合进食清淡、易消化、富含营养的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血，多吃高纤维素类的食物，增加血液中镁的含量，...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/09/16 收听(86880)
女生在月经期可以多喝汤类，特别是温性的汤类。比如红枣姜汤、红豆汤、红糖姜水、热牛奶等。在月经期多喝汤类，可以补充体内的水分，避免出现口渴。有的女性月经量比较大，容易在月经期丧失...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/01 收听(38294)
"月经期应该喝什么水？首先女性朋友们应该搞清楚，月经期女性抵抗力是比较弱的。因为有子宫的收缩要排出经血，一般建议女性朋友在经期少吃生冷的饮食和水果、蔬菜。有的女性可能在月经期还...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/30 收听(89542)
"月经期间必须要注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，比如米、面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等等。女性在月经期的时候，可...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/21 收听(66246)
"女性在月经期间，需要忌食辛辣刺激和生冷食物，所以需要注意不可以喝绿茶、菊花茶等偏凉性的茶。可以喝红枣枸杞泡茶和玫瑰花茶等，一方面可以补铁、补气血，达到预防贫血的效果，另一方面...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/10/02 收听(68208)
02:17
经期是女性每个月都有一次，这几天女性机体比较虚弱、免疫力下降的时间，饮食是非常重要的，调整适合的饮食，对顺利度过经期非常重要。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡；第二个是...
孙晓光│北京协和医院
2023/11/05 播放（75814）
"月经期间可以吃的食物有很多种，只要不是寒凉、辛辣、刺激的食物都可以吃。在来月经时女性的身体通常会虚弱，可以适当吃温补性的食物，比如牛羊肉、动物的肝脏、瘦肉，多吃富含维生素比较...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/14 收听(99858)
"女性来月经的时候要保持经血排出通畅，中医来讲血遇寒则凝。如果在来月经的期间吃过于寒凉的食物，可能会出现凝血，也就是有血块，不容易排出来，出现痛经的现象。所以，来月经的时候寒凉...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/06 收听(61528)
"建议在月经干净以后可以吃下列的炖品，鸡蛋和桂圆和红枣一起煲汤，并且建议同时把鸡蛋吃掉以及喝汤，这样对身体会有一定的好处，主要是补充了蛋白质、氨基酸，并且在临床上还具有补血的功...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/08 收听(37260)
女性生理期可以多吃些含有维生素E，维生素B6、钙的蔬菜，对于缓解焦虑情绪，改善经期不适有很好的帮助，比如菜花、胡萝卜。月经前后由于体内激素水平影响，身体不适等原因会导致情绪变化...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/05/06 收听(44280)
"经期首先要注意寒凉的水果不能吃。性情温和的水果，比如荔枝。荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强体质。还有石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、李子、木瓜等都属于性温的水...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/18 收听(83416)
