女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收缩，还有因为出血以后导致阴道微生物环境改变，人体里的免疫力情况改变，所以相对来说属于一种容易感染疾病、容易疲劳，带有其他症状的阶段。这种情况相对来说应该吃比较温暖的食物，不要吃冰凉的食物，因为寒冷的食物都刺激血管收缩，会加重疼痛。用中医角度来说，会导致血瘀、停滞不畅，会产生痛，所以应该吃温暖的食物，多喝水，多吃维生素，不要吃太多辛辣的食物，这是主要的方面。
另外除了饮食以外应该休息，不要熬夜、疲劳、长途奔波，这都不利于经期，激烈运动也不利于经期。笼统来说并没有特别不能吃，也是根据自己个人体质，平时饮食习惯，原则是不要刺激，不要辛辣，偏温暖的食物是主要原则。
