做梦醒不来动不了喊不出来是怎么回事

2023-07-22 17:06 收听:17934

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做梦醒不来、动不了、喊不出来这有可能是梦魇的表现,在医学上又称为睡眠瘫痪症,通常是发生在刚入睡或将醒未醒之时,这时意识虽然是清醒的,能够听到周围的声音,四肢处于无力的状态,无法翻身、说不出来话,有感觉被压住,呼吸困难,心率、血压上升,呼吸急促,人可能有比较恐惧的一种体验。造成梦魇的原因,包括精神压力大、作息不规律、焦虑、抑郁或者在睡眠时将手放在胸前压迫心脏导致的,想要避免出现这些情况一定保证规律的作息睡眠时间,不避免白天过于多的睡眠,尽量减轻心理压力,睡前不要玩手机,睡眠时不要将双手放在胸前。

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