孕妇吃什么钙片好

2020-04-10 13:11

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孕期要求孕妈特别补充的元素就是铁元素和钙元素,这都是在孕期需要量比较增加的元素,尤其是钙元素在胎儿骨骼系统的发育,牙齿发育的过程中都需要大量的钙元素,如果母体供给不足就会出现血钙下降的情况,孕妇就有可能出现小腿抽筋。尤其在孕中期,钙的需求量是大大的增加,大概每天需要1200mg左右,所以要求孕妈要从食物中多多的补充,一个就是喝牛奶、吃奶制品,每天需要是大概500ml左右。
此外,还有很多含钙量比较丰富的食物,像芝麻酱、油菜、虾皮、白菜等。如果你吃的不够,则需要补充钙元素,也就是吃钙片。一般要求孕妇吃一些孕妇比较好吸收的,像碳酸钙之类的钙片。如果摄入的不足,每天就需要补充300-600mg的钙片,以帮助提高体内钙元素的含量。

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罗莉安徽医科大学第一附属医院

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