跑完步脚腕疼怎么回事

2023-04-21 01:48

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跑完步之后脚腕部出现疼痛,原因主要是三个方面:
1、在跑步之前没有进行充分的热身,导致脚腕部位肌肉和韧带比较紧张,在跑步过程当中,如果用力过大就容易拉伤出现疼痛。
2、由于脚腕位置本身就有慢性无菌性炎症病灶,在跑步过程当中增加了对病灶的刺激,因此也会出现疼痛症状。
3、由于跑步的时间过长,过度劳累出现了劳损,形成了慢性病灶也容易出现疼痛,应当保持踝关节位置的放松,不能继续在用力活动,以休息为主,可以在24小时以后应用暖水袋热敷,增加血液循环促进代谢,并且在平时一定要做好保暖,不能出现脚腕部位受凉的情况。
4、可以外敷活血、消肿、止痛的膏药,比如万通筋骨贴、伤痛舒,都能够有效的改善血循环,促进炎症的代谢,缓解疼痛症状。

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