怀孕可以吃马肉吗

2023-12-07 23:27

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怀孕以后孕妈妈的饮食应当多样化,膳食结构合理,荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,以及适量坚果类的食物,每天禽畜的瘦肉应达到3-4两,马肉属于畜类的肉,是可以吃的。马肉中含有丰富的蛋白质和多种人体所必需的氨基酸和矿物质,孕妇食用以后易于消化,能够补充机体对于蛋白的需求,补充孕妇的体能,对于胎儿的发育也是非常有益的。但是任何食物都需要适量的进食,如果孕妈妈一次性进食过多的马肉,可能会造成消化不良,增加胃肠道的负担。所以孕妇在每天的饮食中除了肉类以外,还应当搭配易消化淀粉类的主食和新鲜的蔬菜水果等,如果进食了较多的肉类,建议孕妈妈在饭后要适当的活动,促进消化。

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