腿部血液循环的改善，可以从量两大方面来说：
1、静脉血液循环的改善，因为腿部静脉血液回流入心脏，因此，人体可以通过跑步、快走、坐立时勾脚脖，达到促进腓肠肌的收缩，起到肌肉泵的作用，从而对静脉加压，促使静脉血液回流。
2、促进动脉血液循环，此方法也可以通过游泳、跑步、快走，加速心脏及血管的波动频率，从而促进动脉血液循环，向足部供血。
但无论是动脉血液循环，还是静脉血液循环，都需要更好的控制患者的三高，即高血压、高血糖和高血脂，同时进行多喝水，以加速血液的稀释，起到促进血液循环的作用。
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"腿部血液循环障碍的改善，要分静脉血液循环障碍和动脉血液循环障碍来进行，且主要是静脉血液循环障碍，具体情况如下：1、静脉血液循环障碍：表现为活动后下肢水肿、乏力、可凹性水肿、酸...
武欣│中国中医科学院望京医院
2023/01/31 收听(75252)
"改善腿部血液循环，首先要使动脉血管流到腿部比较顺畅，需要检查动脉血管是否有堵塞部位。如果有堵塞，可以通过手术开通堵塞的血管，比如发现了下肢动脉硬化闭塞症，引起了腿部血管狭窄大...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/12/30 收听(63098)
"让腿部血液循环好，首先看针对的是哪个系统，如果是动脉系统，最简单的办法就是多走路，积极步行等功能锻炼，对腿的血运、对动脉的血运的重建是非常有帮助的，比吃药都强。而且很多病人通...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(23676)
腿部血液循环如果不好，可以通过以下四种方法帮助促进腿部的血液循环：第一、腿部的运动包括踝泵运动及正常走步或跑步的训练，都可以促进血液循环。第二、使用空气压力波，在空气压力波的作...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/12/03 收听(89280)
改善血循环建议通过健康的饮食和体育锻炼来实现，健康的饮食可以减少血脂在体内的分布，建议参考地中海饮食的成分以及比例。多食少糖的水果以及含纤维素较高的蔬菜，平时应注意进食的总热量...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/01/31 收听(48240)
"如何让腿部血液循环加速，包括以下几方面：1、静脉往往是存在着静脉功能不全、静脉瓣反流的问题，对于这些人群建议避免久坐久站，坐立时可以将下肢抬高，要进行适当的运动，如快走、慢跑...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/08 收听(21298)
"加速腿部血液循环分两方面来说，具体如下：第一、加速静脉血液回流，可以通过坐立时钩脚踝来加速小腿肌肉泵的作用。同时还可以进行快走、慢跑，也起到加速肌肉泵收缩，促进静脉血液回流的...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/21 收听(17356)
促进腿部血液循环的方法主要来讲有两种：一、直立运动时的方法，如走步、跑步或椭圆机以及动感单车等，都可以通过小腿肌肉的收缩促进腿部的血液循环，使静脉回流通畅，减少下肢的水肿。二、...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/03/27 收听(54656)
"如果想促进腿部的血液循环，如果是动脉，就像使动脉的血运更好，最重要的比较简单的办法就是走路，而且速度要比正常速度稍微快一些，就是积极的步行，这种功能锻炼对动脉的血运、血液循环...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 收听(22992)
"对于改善下肢血液循环的方法得明确原因，可以包括以下几点：1、可以适当的活动，特别是慢跑，能有效促进血液循环。2、可以抬高患肢，有助于血液循环。3、可以辅助物理治疗，包括热敷、...
高天│空军军医大学西京医院
2023/08/05 收听(82216)
02:32
头部血液的循环受两个方面的因素影响，一个方面是供应头颈部的血管发生病变，发生这种情况的时候，首先需要控制诱发血管病变的危险因素，比如血脂增高、糖尿病、高血压等等，要及时进...
游咏│海南医学院第二附属医院
2023/02/19 播放（64842）
"经常会有老年人出现末梢血液循环失调，甚至会出现严重的血液循环障碍，这是由于远端末梢微小动脉出现了动脉粥样硬化，影响了末梢的血液循环，动脉粥样硬化的危险因素包括高血压、糖尿病、...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/13 收听(55650)
"改善血液循环分为两方面，具体如下：第一、对于静脉血液循环改善的目的是促进静脉血液回流至心脏，因此对于下肢可以采用循环驱动泵、弹力袜等压力驱动循环来促进血液回流，同时还可以嘱患...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/15 收听(63552)
"首先，可以通过改善心情和生活方式，促进血液循环，要保持心情开朗、乐观向上，这样可以使交感神经处于兴奋的状态，引起血管扩张，使得皮肤血流量增加，增加重要脏器的代谢循环，改善血流...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/04/25 收听(64292)
"临床上改善血液循环的药物主要有以下几种：一、如意金黄膏、活血化瘀膏、鱼石脂软膏等，这类药物主要用于局部外敷，如患者局部的皮肤发生急性炎症时，可以通过外敷上述药物，促进局部炎症...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/10/06 收听(66842)
01:39
改善血液循环不畅，可以通过几个方面来调理。具体如下： 1、建立正常的生活作息：尽量戒烟、戒酒，避免熬夜，不要过度劳累，同时保持心情开朗舒畅，保持适当的运动量，...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/08/31 播放（58794）
如果是正常人可以积极的进行走步、跑步或体育锻炼，如果是卧床的术后病人，或其他原因导致卧床的病人，则可以进行踝泵练习。也就是身体平坐或卧后，将腿部前伸后用脚尖向回勾，尽量保持大约...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/06/06 收听(25440)
"腿部血液循环不好的症状包括两大类：第一、静脉回流不好造成的症状，表现的是肢体的肿胀、酸胀感较重，平卧或者抬高肢体以后酸胀感会明显缓解，对于此类患者大部分多由于静脉回流障碍所造...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/03 收听(63280)
01:54
腿部血液循环不通畅的表现，包括腿部肿胀、酸胀、发沉，局部出现可凹性水肿，指压后无法快速回弹，均属于下肢静脉回流不佳的表现。下肢动脉血管阻塞的表现为间歇跛行，即匀速步行一段...
崔世军│首都医科大学宣武医院
2023/05/08 播放（62160）
